Ako pomôcť dieťaťu vyrovnať sa s emóciami

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Žiť s malým dieťaťom znamená byť blízko emocionálnej bomby. Predstavte si, že by ste vyjadrili každú emóciu v okamihu, keď ju zažijete, a konali by ste ako odpoveď na každý impulz.

Staňte sa asistentom svojho dieťaťa, naučte ho zvládať drvivé emócie. Ukážeme vám, ako na to.

Urobte tváre

Detské tváre sú veľmi expresívne a je to skvelá príležitosť naučiť sa ovládať emócie. Skúste napodobniť rozbúrené dieťa a opýtajte sa, či dokáže urobiť zábavnú tvár ako je tá vaša. Uvidíte, že mrzutosť zmizne, akonáhle jedna grimasa nahradí inú. Naučíte svoje dieťa, aby sa nezaseklo v emocionálnych stavoch a pokračovalo ďalej.

Skúste napodobniť zúrivé dieťa a opýtajte sa, či dokáže urobiť zábavnú tvár ako je tá vaša.

Dýchanie so smútkom

Ak je dieťa smutné a nechce sa robiť grimasy, teraz na to nie je čas. Nebudete si robiť srandu z emocionálneho stavu vášho dieťaťa, však? Tu vám pomôžu dýchacie cvičenia. Aby ste to urobili, musíte si ľahnúť na pohovku s obľúbenou hračkou vášho dieťaťa. Uložte bábiku alebo zvieratko na bruško dieťaťa a ponúknite sa, že sa na ňom poveziete. Pomôže to rozvinúť hlboké dýchanie a zmierniť depresiu.

Malé starosti

Úzkosť nastáva, keď mozog chce a nemôže niečo urobiť. Ak má vaše dieťa obavy, stačí, ak ho na to pripravíte o čas. Hrajte hru „červeno-zelených“, v ktorej dieťa prejde na zelenú a na červenú musí okamžite prestať. Rýchla zmena akcií a sústredenie sa na príkazy nenechá žiadny priestor na poplach.

Je ťažké sa nahnevať

Hnev je ťažká emócia a dieťa má právo hnevať sa, keď čelí ťažkej situácii. Preto je našou úlohou naučiť ho vyrovnať sa s touto emóciou. Dospelí zvyčajne zatínajú zuby alebo päste, ale opačný prístup je pre dieťa správny. Ponúknite mu jazdu po tráve alebo po podlahe. To zvyčajne stačí na to, aby sa dieťa rozosmialo. Korčuľovanie napriek tomu uvoľňuje svaly a uvoľnený človek sa nemôže hnevať.

Ponúknite mu jazdu po tráve alebo po podlahe. To zvyčajne stačí na to, aby sa dieťa rozosmialo.

Vtipné nožičky

Ak si dieťa škrípe zubami, potom existuje vysvetlenie. Vyjadrenie emócií slovami je pre dieťa dosť ťažké, preto zaťaté čeľuste slúžia ako neverbálna odpoveď. Ak chcete uvoľniť napätie, dupnite nohami. Zapnite hudbu a začnite dupať, len skutočne, zo srdca. Keď sa k vám dieťa pripojí, začnite sa šklbať a pokračujte v skákaní. To vám ukáže, ako prenášať emócie z hlavy na nohy.

Pretočenie očí

Snažíte sa prísť na to, čo chce dieťa na obed a v reakcii len prevracia očami? Je to skvelá príležitosť na otestovanie koordinácie vášho dieťaťa. Dokáže to isté urobiť s otvorenými ústami? Alebo s vyplazeným jazykom? Dokáže prevrátiť očami a dotknúť sa jazykom nosa? Takéto úlohy pomôžu nielen nadviazať kontakt s dieťaťom, ale tiež odstránia nepotrebnú drámu situácie.