Stres pred svadbou: 4 životné hacky, ako sa tomu vyhnúť

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Pred vami je obrovský priestor výberu. Zážitok priateľov, šialene krásne obrázky svadobných agentúr, roj reštaurácií, hostiteľov, dekoratérov …

Vydýchnuť To, čo cítiš, je normálne. Tu je niekoľko osvedčených životných hackov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa so stresom a zmätkom, ktoré väčšina neviest pozná.

Foto: 123RF / Sergii Kozhan

1. Zoznam úloh

Užitočný nástroj a istý liek na nadmernú podráždenosť a záchvaty paniky počas svadobných príprav. Zoznam úloh vám pomôže udržať si poriadok a veci z hlavy.

S budúcim manželom vytvorte plán a časovú os pre každú položku. Buďte pripravení dokončiť svoju základnú rutinu deň alebo dva pred stretnutím s agentúrou, webom alebo dodávateľmi.

Ukladajte informácie na jednom mieste! Je pohodlnejšie mať špeciálny priečinok a uchovávať v ňom zmluvy, vzorky, brožúry, ponuky a ďalšie materiály.

Nechajte svoje pero a notebook, aby sa stali vašimi stálymi spoločníkmi. Zapíšte si všetky nápady, aj tie najtrúfalejšie, najzábavnejšie a najneobyčajnejšie. Zbavíte sa tak obsedantného pocitu, že ste na niečo zabudli alebo ste nemali čas.

Do zošita si môžete zapísať nielen veci, ktoré je potrebné urobiť, ale aj vtipné príhody alebo kuriozity. O mnoho rokov neskôr, po otvorení notebooku, sa bude možné veselo zasmiať a spomenúť si, aké to bolo.

Alternatívnym riešením je stiahnuť aplikáciu do telefónu. Na trhu je v súčasnosti veľa praktických svadobných aplikácií, ako napríklad Svadobná aplikácia.

Prečítajte si tiež

Psychológia | 14. 5. 2018 Životné hacky: ako vyhrať muža na prvom rande

2. Dávajte na seba pozor

Toto je možno jedno z najdôležitejších pravidiel úspechu pri príprave svadby pre nevestu.

• Zvýšte počet tréningov v športovom klube. Nadmerný stres, negativitu prenášame na záťaže v posilňovni. Posilňujeme telo, svaly, tonizujeme postavu. Cvičenie vám pomôže lepšie sa sústrediť a sublimuje vašu energiu späť na správnu cestu.
• Vykonajte kozmetické alebo injekčné ošetrenia (ak sú potrebné) niekoľko mesiacov pred svadbou. Nechajte svoju pokožku vstúpiť do svedomia. K svojmu opáleniu buďte veľmi jemní. Navštívte masážneho terapeuta dvakrát týždenne, odbúrajte stres, únavu. Rozmaznávajte sa!

Foto: 123 RF / dolgachov

Uistite sa, že si nájdete čas pre seba mimo svadobnej prípravy, práce, života. Choďte na výstavy, do divadiel, cestujte, fotografujte, natáčajte videá. Nechajte sa uniesť a robte to, čo vás baví. To vás odvedie od svadobného ruchu a oddýchnutí sa vrátite do systému

3. Rozumný prístup

Keď je teplo vášní zdrvujúce, nemôžete v noci spať, hádky so ženíchom sú stále častejšie a hlasnejšie a dôvodom sú otázky týkajúce sa prípravy na svadbu, zastavte sa.

Pamätáte si video na internete, keď žena príde k psychológovi a ten jej sľúbi, že ju o 5 minút zbaví stresu? Akonáhle začala nedôverčivo a nervózne prerozprávať svoj príbeh o strachoch a problémoch, psychologička hneď v prvej minúte zakričala: Prestaňte! A tak celé sedenie pokračovalo.

Vtipné, nie? Toto video si často pamätáme, keď cítime, že sa situácia zahrieva.

Zastavte sa, zhlboka sa nadýchnite, vydýchnite a podobne. Pamätajte si, aký význam prikladáte slovám, podráždenie? Načo je všetok ten rozruch? Musíte, nie, musíte si užívať život. A z prípravy na svadbu tiež. Užite si to. A ak ste veľmi mrzutí, hovoríte zvýšeným hlasom - prestaňte!

Ak ste už zapnutý a vo vašej duši je búrka, vyskúšajte nasledujúce techniky:

• Prestaň Chytiť za ruku Zhlboka sa nadýchnite, niekoľkokrát vydýchnite, obnovte vnútornú rovnováhu. Počítajte do 20 (ak je to potrebné, potom do 100). Chcete dať negatívnu emocionálnu reakciu? Spočítaj si to. Hneď ako dokončíte počítanie, ak je problém stále naliehavý, s chladnejšou mysľou a emóciami ho odošlite svojmu partnerovi (najčastejšie ženíchovi).
• Choďte na prechádzku, dýchajte vzduch. Môžete byť sami - pomôže to zorganizovať si myšlienky. Nechajte telefón doma.

Foto: 123RF / Ales Utouka

• Push up: nervy sú pokojnejšie, svaly sú silnejšie.
• Pravidlo 5 minút. Hneď ako sa budete cítiť ako na okraji, odložte hlavu a rázne vymyslite plán na nasledujúcich 5 minút. Ak ste napríklad doma - umyte riad, utrite prach a vyberte odpadky. Alebo si urobte masku na vlasy, masku na tvár, dajte si teplú sprchu, vždy s voňavými krémami. Čítať knihu. Hlavnou vecou je krátkodobé prepnutie. Osvedčená metóda.

Irina Gorbacheva, divadelná a filmová herečka:

"Neexistuje žiadny recept na zníženie stresu pred vystúpením."Takmer vždy mám veľké obavy, nič nepomáha. Prijímam všetko tak, ako to je.

Keď som sa oženil, ráno to bola veľká zábava. Všetko sme urobili sami: uplietli sme kyticu, make -up a vlasy. Iba pred matrikou mali obavy, a potom nie dlho - videli matrikárku a vzrušenie zmizlo, akoby ručne. Pravda, Grisha (Grigory Kalinin. - pozn. Autora) bola maximálne sústredená. (Smiech.)

Vo svojom živote sa zbavujem stresu počúvaním hudby. Hlasno spievam a tancujem. Učím sa vydržať a na nič nečakať: ako to je, tak to nechaj byť. “

4. Delegujte organizáciu na profesionálov

Priatelia a priateľky chcú pomôcť s organizáciou oslavy? Nasmerujte ich energie do vecí, ktoré nemajú vážne dôsledky.

Diskutujte s agentúrou, kto sa môže na príprave skutočne zúčastniť, napríklad profesionálne zorganizovať flash mob a koho by nemali pustiť do plánov a procesov.

Žiť v potešení je skutočné umenie. A príprava na vašu svadbu môže byť jej neoddeliteľnou súčasťou.