Odpočinok musí byť zdravý

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Ochorenie počas dlho očakávanej dovolenky a dokonca aj v inej krajine - čo môže byť urážlivejšie?! Zachytenie infekcie v cudzích krajinách je však oveľa jednoduchšie ako doma: zmena časových pásiem a ťažkosti s aklimatizáciou oslabujú telo a agresívne „mikroprostredie“spojené s nehygienickými podmienkami v hoteloch a reštauráciách môže zraziť kohokoľvek. Chrániť seba a svoju rodinu však nie je ťažké: stačí malá príprava pred cestou a veľmi malá opatrnosť počas prázdnin.

Pred cestou

V každej krajine, bohužiaľ, nielen pôvodná kultúra a príroda, ale aj jej vlastné špecifické infekcie, na kontakt, na ktorý vaše telo nemusí byť pripravené. Pred odchodom do vzdialených krajín je preto potrebné zaobstarať si vhodné očkovanie, aby ste si neskôr na túto dovolenku nespomínali s ľútosťou nad vynaloženými peniazmi a podlomeným zdravím.

Ak sa teda chystáte relaxovať v krajinách Afriky alebo Južnej Ameriky, potom musíte byť očkovaní proti žltej zimnici - strašnému vírusovému ochoreniu prenášanému uhryznutím komárom. Ak cestujete do Saudskej Arábie, musíte sa nechať zaočkovať proti meningokokovej infekcii. Vakcína proti japonskej encefalitíde je podaná každému, kto cestuje do Vietnamu, Číny, Nepálu alebo Laosu.

Očkovanie by nemalo byť zanedbávané, aj keď sa chystáte do bližších krajín: napríklad v južnom Taliansku je riziko nákazy hepatitídou A osemkrát vyššie ako v Nemecku a v Turecku sa toto riziko zvyšuje 50 -krát! Ak sa chcete túlať lesmi strednej Európy, musíte sa chrániť pred kliešťovou encefalitídou.

Očkovanie vás však nezachráni pred všetkými nešťastiami. A ak vás poistenie môže zachrániť pred ťažkými prípadmi, budete sa musieť s takými vecami, ako je podráždený žalúdok alebo prechladnutie, vyrovnať sám. Aby vám nepokazili odpočinok, musíte si so sebou na cestu zabaliť:

• Všeobecné lieky proti bolesti (ako je analgin alebo tempalgin).
• Súprava proti chladu. Obvykle je to paracetamol alebo aspirín plus nejaký komplexný symptomatický liek, ktorému dôverujete.
• Žalúdočná súprava. To môže zahŕňať enterosgel, festal alebo iné enzýmové prípravky. Aktívne uhlie nikdy neuškodí. Môžete si vziať so sebou imodium alebo jeho ekvivalent, ale musíte ho použiť iba ako poslednú možnosť, napríklad ak potrebujete vydržať let. Bolo by pekné chytiť niečo pre pohybovú chorobu, ak sa chystáte cestovať po vode alebo autobusom - napríklad cerucal.
• Traumatická súprava. Nedôjde k zbytočnému baleniu náplastí (najmä keď vám nové sandále začnú trieť nohu!), Rovnako ako sterilná vata a obväzy. Na ošetrenie škrabancov a rezov je vhodný jód alebo brilantná zelená v ceruzke, ako aj peroxid vodíka.
• Krém na opaľovanie.
• Ak ste náchylní na alergie, vezmite si tie antialergické lieky, ktorým dôverujete. Nemali by ste hľadať vhodné lieky priamo na mieste: po prvé, v cudzej krajine bude ťažké nájsť presne to, čo potrebujete, a za druhé, počas alergického záchvatu na to nebude čas!
• Antibakteriálne výrobky na ruky. Ich včasné použitie vás môže zachrániť pred mnohými chorobami: napríklad vyššie uvedená hepatitída A sa prenáša neumytou zeleninou a ovocím a je priamym dôsledkom neopatrného prístupu k hygiene. Preto keď nie je k dispozícii voda, použite antibakteriálne obrúsky na ruky alebo gél na ruky. Odporúčame produkty značky Dettol, ktoré zabíjajú 99,9% baktérií! Mnoho iných liekov nemusí byť potrebných, ak sa tieto výrobky používajú svedomito.

Hotelová izba, jedlo a voda

Hotelové izby, napriek ich zdanlivej čistote, sa v skutočnosti môžu stať skladom infekcií. Je potrebné pripomenúť, že ich používajú desiatky, ak nie stovky ľudí ročne, a zárodky každého z predchádzajúcich návštevníkov môžu byť na vás.

Nedávno mikrobiológovia z University of Houston vykonali komplexnú štúdiu čistoty hotelových izieb. Ukázalo sa, že bakteriálna kontaminácia v hotelových izbách prekračuje hygienické štandardy nemocníc 2-10 krát! Medzi „najšpinavšími“miestami v miestnosti patrí diaľkové ovládanie televízora, tlačidlá hotelového telefónu a všetky druhy vypínačov. Tieto položky sú však výrazne nižšie ako vedro, mop a rukavice slúžky, ktorá nielen čistí miestnosť, ale tiež prenáša baktérie z jednej miestnosti do druhej. Môžete teda slušne požiadať slúžku, aby si pred čistením izby vymenila rukavice a tiež, aby vymenila vodu vo vedre.

Okrem toho je známe, že jednou z najšpinavších vecí na verejných miestach je tlačidlo na zariadeniach s tekutým mydlom. Každý ho predsa používa mnohokrát denne! Ak ste na dovolenke s deťmi a niekedy je pre vás ťažké prinútiť ich umyť si ruky, vezmite si so sebou bezdotykový systém Dettol s náhradným blokom antibakteriálneho mydla. Pri jeho použití nemusíte stláčať žiadne tlačidlá, ale stačí pohnúť rukou pod senzor, aby ste získali správne množstvo mydla - deti to tak milujú!

Tekuté mydlo Dettol zabíja 99,9% baktérií vrátane E. coli a Staphylococcus aureus *. Systém No-Touch je ľahký a kompaktný, pri prenášaní nezaberie veľa miesta a teraz si umývanie rúk užijú dospelí aj deti.

Majte na pamäti, že v mnohých hoteloch v rozvojových krajinách nie sú prané prádlo a čisté uteráky zďaleka samozrejmosťou. Ak ste umiestnení do miestnosti so špinavou posteľnou bielizňou, nezabudnite ju vymeniť za čistú. Ak máte najmenšie pochybnosti o čistote, nepoužívajte hotelový uterák, je lepšie kúpiť si nový - dobrý, je to dosť lacné.

Navyše by ste nemali dôverovať miestnej vode z vodovodu (a pamätajte, že sa z nej vyrába aj ľad do koktailov v najbližšej reštaurácii!) Kedykoľvek je to možné, mala by byť nahradená balenou alebo prevarenou vodou - a to platí nielen pre pitie, ale napríklad aj vodu na umývanie ovocia. Mimochodom, všetko ovocie musí byť nielen dobre umyté, ale aj ošúpané pred jedlom.

Mali by ste sa tiež vyhnúť konzumácii nezdravých potravín, ktoré obsahujú majonézu, maslo alebo iné rýchlo sa kaziace potraviny - to platí najmä v horúcich krajinách. Ak si objednáte mäso, potom iba dobre tepelne spracované - vyprážané alebo pečené. Pred a po jedle, ak nie je možné umyť si ruky mydlom a vodou, použite germicídne obrúsky, ktoré by ste mali mať vždy pri sebe.