Video: Zdravý životný štýl nie je vôbec zdravý
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16
Ak sa v blízkej budúcnosti rozhodnete stať sa prívržencom takzvaného zdravého životného štýlu (ráno behať, vzdať sa sladkostí a alkoholu), potom si najskôr prečítajte odporúčania odborníkov a potom si dobre premyslite - potrebujete to?
Na základe nedávneho výskumu American College of Sports Medicine odhalila niektoré mylné predstavy o zdravom stravovaní.
Napríklad tvrdenie, že tuk získavate zo sacharidov, je podľa odborníkov nesprávne. Sacharidy priťahujú vodu, a preto znížením množstva uhľohydrátov v strave skutočne dosiahnete chudnutie. Takáto redukcia však telo pripraví o energiu.
V ideálnom prípade by ste si mali vytvoriť individuálny program, ktorý bude brať do úvahy veľké množstvo faktorov - nielen zdravie, ale aj návyky, a to až do toho, kedy idete spať a vstávať. Podľa odborníkov je to skutočne kompetentný prístup a samotný proces hojenia pôjde správne a efekt sa dostaví rýchlejšie.
Užívať vitamíny každý deň tiež nestojí za to - špeciálne vitamíny sú potrebné iba v niektorých prípadoch - napríklad tehotné ženy a ľudia trpiaci poruchami príjmu potravy, pri ktorých sa vitamíny z potravy neabsorbujú. Vo zvyšku času sa vitamíny dostávajú do tela s jedlom - stačí jesť ovocie, zeleninu, celozrnné produkty, nízkotučné mliečne výrobky a bielkovinové potraviny. Mierne víno a pivo nie sú len škodlivé, ale telu prospešné. Obsahujú množstvo užitočných látok, aminokyselín. Hlavnou vecou nie je to preháňať. V neposlednom rade je to kvalita nápoja.
Pokiaľ ide o ranné behanie, je to takmer katastrofa - než začnete, mali by ste sa dôkladne porozprávať s lekárom a absolvovať vyšetrenie. Nikdy neviete, čo je koniec koncov, beh je fyzická aktivita, ktorú musíte poriadne rozložiť. A v niektorých prípadoch môžete dostať infarkt.
Odporúča:
Prirodzený životný štýl
Móda pre naturalizmus sa postupne dostala do temného Ruska. A v niektorých ohľadoch sme pred Západom. Napríklad, zatiaľ čo celý civilizovaný svet nosil nylon a syntetiku, ruské ženy nosili hrubé bavlnené pančuchy a kvalitnú česanú bielizeň. Po prvé, klíma zaväzovala, a za druhé, sociálny poriadok, ktorý považoval ženu z kolchozu za ideálnu ženu na slávnom pamätníku Mukhiny. Niektoré domáce fashionistky dokonca nosili tenké pančuchy, keď sa objavili vo výpredaji, cez hrubé
Príslušenstvo - životný štýl
Tak už skoro leto prišlo. Ulice sú zelené, slnko je za zenitom, spev vtákov prehlušuje aj okoloidúce autá. Rozhodli ste sa kúpiť niečo nové, aby ste sa rozveselili ešte viac? Potom bude pre vás pravdepodobne užitočné zistiť, aké novinky vo svete doplnkov ponúkajú známi módni návrhári a návrhári. Najnovšie kolekcie tejto sezóny, ako sme povedali v nedávnych číslach nášho časopisu, sú plné, volániky a trblietky. Veľa volánov, koketných volánov a všetkých odtieňov béžovej
Kancelárska práca a zdravý životný štýl: ako kombinovať
Kancelárski pracovníci najviac trpia neaktívnym životným štýlom. Neustála a niekedy nadmerná záťaž, stres, sedavý životný štýl a „nezdravé“občerstvenie počas pracovného dňa negatívne vplývajú na telo. Ako sa zachrániť pred „kancelárskymi“chorobami?
Nezdravý životný štýl ničí krásu
Bojíte sa, že vyzeráte trochu staršie ako vek v pase? Nie si sám. Dnes mnohé dievčatá možno klasifikovať ako osoby, ktoré vyzerajú o tri alebo štyri roky staršie ako ich biologický vek. Podľa odborníkov je to všetko o nezdravom životnom štýle.
Študentský životný štýl
Životný štýl študentov. Zo svojho starého zvyku všetko nacpem a v noci si dám pod vankúš knihy. Ale skúsení ľudia hovoria, že ak učíte v šrote, musíte do knihy záznamov vložiť fotografiu svojho milovaného, obklopenú všetkými príbuznými a domácimi zvieratami. Obrázok musí mať nepredstaviteľnú veľkosť, aby si ho starý profesor hneď všimol