Video: Zdravý spánok udrží pokožku mladistvú
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16
Existuje metóda na omladenie pokožky bez vedľajších účinkov? Samozrejme, že existuje. A to nehovoríme o omladzujúcich jablkách, najnovšom kozmetickom postupe alebo zázračnom kréme. Ako zistili špecialisti, na osvieženie pokožky a ochranu pred vonkajšími dráždidlami stačí dostatočne spať.
Odborníci kozmetickej spoločnosti Estée Lauder spolu s profesionálmi z amerického lekárskeho centra Case Medical Center starostlivo preštudovali otázku vplyvu zdravého spánku na stav pokožky. Na druhu experimentu sa zúčastnilo 60 žien vo veku od 30 do 49 rokov, ktoré boli rozdelené do dvoch skupín. Prvá bola konvenčne pomenovaná „dáma so zlou kvalitou spánku“, druhá „dáma s dobrou kvalitou spánku“.
Bohužiaľ, nedostatok spánku sa stal jedným z hlavných problémov ľudí vo vyspelých krajinách. Navyše ženy spravidla nespávajú trikrát častejšie ako muži. Priemerná doba spánku, ktorú ľudia potrebujú na prebudenie a odpočinok, je 7-8 hodín. Vzhľadom na množstvo genetických vlastností sa potreba spánku môže líšiť od 4 do 10 hodín.
Vedci takmer týždeň usilovne sledovali stav pokožky účastníkov a nakoniec zistili, že dámy z prvej skupiny mali takmer polovičnú pružnosť a tón pleti ako dievčatá z druhej skupiny. Test na transepidermálnu stratu vody (ukazuje, ako dobre koža zadržiava vodu) ukázal, že nedostatok spánku mal extrémne negatívny vplyv na fungovanie pokožky. A 72 hodín po použití vonkajšieho podnetu sa ukázalo, že u ľudí, ktorí zle spali, bolo zotavenie horšie o 30%.
Pokiaľ ide o hodnotenie ich vzhľadu, ľudia, ktorí veľa nespali, sa na seba vo všeobecnosti pozerali negatívne. 44% z nich bolo obéznych (v skupine, ktorá sa dostatočne vyspala, bol ukazovateľ 23%). Nie je prekvapením, že sa to odrazilo na sebaúcte.
Odporúča:
Na čo ste pripravení udržať mladistvú pokožku?
Cítite sa skvele, plní života a energie, ale koža na tvári prezrádza váš vek? Koľkí z nás zažili zúfalstvo, vyskúšali stovky liekov a stáli pred bolestivou voľbou - vzdať sa alebo sa rozhodnúť pre drahé radikálne prostriedky?
Hudba udrží mozog mladý
Mnohí z nás, keď sme boli v školskom veku, pod tlakom rodičov, študovali hudbu. Niektorí ľudia sa stále chvejú na svojich každodenných hodinách huslí alebo klavíra. Ale v skutočnosti sa z toho musíte radovať a navyše sa snažiť pokračovať v štúdiu hudby, ak si chcete udržať mozog mladistvý čo najdlhšie.
Zdravý životný štýl nie je vôbec zdravý
Ak sa v blízkej budúcnosti rozhodnete stať sa prívržencom takzvaného zdravého životného štýlu (ráno behať, vzdať sa sladkostí a alkoholu), potom si najskôr prečítajte odporúčania odborníkov a potom si dobre premyslite - potrebujete to? Na základe nedávneho výskumu American College of Sports Medicine odhalila niektoré mylné predstavy o zdravom stravovaní.
10 produktov pre mladistvú a zdravú pokožku
Tu je náš zoznam 10 potravín, ktoré pomôžu zlepšiť stav pokožky a zastaviť predčasné starnutie pokožky
Od čoho závisí zdravý spánok?
Nie je žiadnym tajomstvom, že zdravý spánok je zárukou dobrej nálady a vynikajúceho zdravia. V mnohých ohľadoch spánok závisí od toho, na čom spíme. O matracoch a vankúšoch sa toho popísalo veľa. A čo môže byť také špeciálne na posteľnej bielizni?