Pozitívny výhľad: ako sa prestať sťažovať na život

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Každému iste pekne lezú na nervy kolegovia v práci, priateľky a len známosti, ktoré považujú za svoju povinnosť vyliať na nás časť negativity v podobe sťažností na svoj ťažký údel. Úprimne dúfame, že jedného dňa prestanú kňučať, ale napriek tomu sami opakujeme rovnakú chybu: akonáhle nás prepadnú neúspechy, okamžite hľadáme „vestu“, v ktorej by sme sa rozplakali. Navyše, niekedy sú dôvody nespokojnosti malicherné - nestihli sme ísť do kina na očakávaný film, obchod nemal požadovanú veľkosť šiat, plány na deň sa museli mierne upraviť atď. Bez ohľadu na to, aké hlúposti nás rozrušili, stále sa sťažujeme a rozsievame okolo seba negatíva.

Napadlo vám niekedy, že keby sa každý z nás aspoň na jeden deň prestal sťažovať na nevyriešené (niekedy dokonca neexistujúce) problémy, potom by bol život oveľa jednoduchší? Nikto samozrejme neháda s potrebou hovoriť o svojich vlastných starostiach a neutíšiť svoje skúsenosti, ale jedna vec je hovoriť o nich, aby našla východisko z ťažkej situácie, a celkom iná - len sa sťažovať, nájsť „uši“, ktoré bez toho, aby chceli, sa s vami podelia o problémy, ktoré sa ich vôbec netýkajú.

Odkiaľ pochádzajú kňučania? Stali sa alebo vykonštruované problémy?

Prečo sa sťažujeme

Keď vyrastáme, stále hľadáme niekoho, kto nás zbaví ťažkostí, ktoré nastanú, a tak sa o ne podelíme s ostatnými.

1. Sme infantilné. Sťažnosti sú osudom dieťaťa. Deti sa ani nesnažia skrývať emócie a takmer všetko sa nedeje tak, ako by chceli, začnú plakať, hystericky a žiadať pozornosť svojich rodičov. Whiners, ktorých pohár je poloprázdny, sa správajú rovnako - namiesto toho, aby prekonali ťažkosti, radšej o nich povedia svetu a získajú porciu sympatií.

2. Bojíme sa zodpovednosti. Tento dôvod vyplýva z predchádzajúceho. Deti nie sú zodpovedné za to, čo sa im stane, a vznikajúce problémy riešia rodičia. Keď vyrastáme, stále hľadáme niekoho, kto nás zbaví ťažkostí, ktoré nastanú, a tak sa o ne podelíme s ostatnými.

3. Chýba nám. Keď sa život zdá byť bezútešný a bez jasných farieb, pokúšame sa ho nejako diverzifikovať. Ak to nemôžete (alebo nechcete) robiť obvyklým spôsobom - robiť zaujímavú prácu, navštevovať divadlá, výstavy, zariadime „búrku v pohári“. S pocitom, že sme v centre diania, sa klameme a myslíme si, že život je stále zábavnejší.

4. Neveríme v úspech. Ľudia, ktorí sú vopred rozhodnutí zlyhať, sa ani nepokúšajú vynaložiť úsilie a dosiahnuť dobrý výsledok. Je pre nich oveľa jednoduchšie povedať, že „všetko je zlé, nič nevyjde, nemali by ste to ani skúšať, všetko je kúpené, okolo je úplný blat“.

Ako sa prestať sťažovať

Nemyslite si, že keď sa budete riadiť našimi radami, z jedného pochmúrneho človeka sa okamžite stane optimista so širokým úsmevom a otvorenou dušou. Práca na vašom spôsobe myslenia a postojoch k životu je namáhavá a náročná, musíte neustále sledovať, čo si myslíte a hovoríte. Ale aby som bol úprimný, re-edukácia vášho vnútorného kvílenia deň za dňom, môžete dosiahnuť skutočný úspech.

Akonáhle si uvedomíte, že za to, čo sa deje, ste zodpovední iba vy, pomaly sa začnete sťažovať.

1. Prestaňte hľadať vinníka. Často sa sťažujeme na problémy, pretože považujeme za vinných všetkých, ale nie nás. Je ľahké preniesť zodpovednosť na svojho šéfa, kolegov, priateľov, okoloidúcich alebo dokonca na vládu. Akonáhle si však uvedomíte, že za to, čo sa deje, ste zodpovední iba vy, pomaly sa začnete sťažovať. A čo je dôležité, budete mať dôveru vo svoje vlastné sily a v to, že môžete situáciu ovplyvniť.

2. Počítajte do desať. Hneď ako príde ďalší okamih, keď chcete svojmu susedovi vyliať časť negativity, zastavte sa a napočítajte do desať. A potom premýšľajte o tom, čo vám prinesie ďalšia sťažnosť? Nájdete podporu a prehovoríte, alebo opäť narazíte na ľahostajné „No, musíte“a upevníte si názor na seba ako na večne boľavého človeka? Oplatí sa opäť robiť niečo, čo vám nijako neprospieva?

3. Žite podľa princípu riešenia problému. Odstráňte odkaz „sťažnosť“z tohto reťazca. Ak v živote nastane ťažkosť, okamžite začnite premýšľať, ako ju prekonať. Uistite sa, že sťažnosť je stratou času. Je lepšie vynaložiť úsilie na seba a potom sa tešiť z toho, že ste problém vyriešili, ako je zbytočné prežívať fakt jeho existencie.

4. Naučte sa všímať si to krásne. Život človeka, ktorý sa aspoň zvonka neustále sťažuje, pripomína pochmúrny les. S najväčšou pravdepodobnosťou ju takto vidí samotný „hrdina príležitosti“. Preto je veľmi dôležité všímať si nádherné chvíle vo svete okolo vás. Mimochodom, teraz je mimochodom veľmi vhodné obdobie: nadchádzajúce sviatky sú najlepším spôsobom, ako vás naladiť na pozitívnu náladu.

5. Zablokujte ostatných sťažovateľov. Pokúste sa minimalizovať svoje interakcie s ľuďmi, ktorí vám pravidelne hovoria o svojich zlyhaniach. Obklopte sa tými, ktorí sú pozitívni a majú ľahký život. Niet divu, že sa hovorí: ako láka ako.