Ako sa prestať ponáhľať a začať žiť

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Strávime každý deň v zhone: ráno meškáme do práce, potom sa ponáhľame predložiť správu šéfovi, po náročnom dni bežíme domov a tam v zhone pripravíme večeru, aby sme uživili rodinu. Sme takmer neschopní ničoho, sme nervózni a myslíme si, že máme vážne problémy s riadením času. Vôbec však nie sú v našej neschopnosti riadiť svoj vlastný čas. Najhoršie je, že pri všetkom tom rozruchu a zhone zabúdame na to najdôležitejšie - žiť.

123RF / Galina Pešková

Malé deti môžu byť príliš pomalé: dlho šnurujú tenisky, dokážu zadržať dych a pozorovať čiperného vtáka v parku a s nadšením do najmenších detailov prerozprávať príbeh, ktorý na hodine počuli. Nás, dospelých, mrzí taká pomalosť - vôbec sa to nehodí do nášho náročného rozvrhu, kde je priestor doslova na všetko - práca, varenie, žehlenie, pranie - až na skutočný plnohodnotný život. Myslíme si, že kráčame pomaly, ale v skutočnosti sa rútime rýchlosťou svetla a strácame zo zreteľa všetko, čo nás po ceste obklopuje.

Pamätáte si, aké bolo ráno, keď ste sa ponáhľali do práce? Aká bola osoba, ktorá mala pred vami metro alebo autobus? Ako chutili raňajky, keď ste ich jedli na cestách? Nepravdepodobné. S najväčšou pravdepodobnosťou si ani nespomeniete, na čo ste mysleli, keď ste prišli do kancelárie. Len ste sa poponáhľali a urobili ste všetko automaticky - kráčali ste, nosili tašku, obchádzali okoloidúcich, dýchali.

123RF / Dmitriy Shironosov

Schopnosť vychutnávať si život, všímať si jeho krásu a nebáť sa niekam meškať je neodmysliteľnou súčasťou všetkých detí. Boli časy, keď ste nechápali, prečo sa na vás mama tak hnevá za vašu pomalosť a nazýva vás prasa. Potom ste vlastnili celý čas na svete a keď ste dospeli, cítili ste, že toho je čoraz menej, a preto je potrebné robiť stále viac.

Ale stojí za to tak honiť sa za strašidelnými cieľmi a úplne ignorovať proces ich dosahovania? Nechcete si spomenúť, aké to je jednoducho kontemplovať svet okolo seba a vážiť si každú sekundu svojej existencie? Ak máte pocit, že prechádzate životom sami a chcete sa konečne prestať stále niekam ponáhľať, potom vám naše rady určite pomôžu.

123RF / ammentorp

Precítiť tú chvíľu

Samozrejme, spočiatku bude veľmi ťažké všímať si všetkého, čo sa musí každý deň robiť: napríklad čistiť si zuby nie automaticky, ale uvedomovať si, aké pohyby a prečo robíte - ale skôr alebo neskôr sa vám to podarí. Na začiatku budete musieť umelo vytvoriť situáciu, v ktorej sa môžete rozptýliť od cudzích myšlienok a užívať si život tu a teraz. Skvelou možnosťou je relaxačný kúpeľ. Vyberte si s morskou soľou, levanduľovým olejom (upokojuje) alebo sviežou penou.

Hlavná vec je, že keď ste v teplej vode, nemyslite na zmluvy, odhady, odhady v denníku dieťaťa a hádku s kolegom. Skúste pocítiť krásu okamihu. Psychicky „súhlasím“so sebou: „Nemám sa kam ponáhľať, na všetko budem mať čas. Tento kúpeľ je životne dôležitý - dodá mi silu na budúci týždeň. “Zatvorte oči a upokojte sa.

Urob jednu vec

Ľudia, ktorí sa niekam vždy ponáhľajú, neustále opakujú: „Mám toľko práce, že neviem, čoho sa chytiť.“Nie je prekvapujúce, že toho zvládnu oveľa menej ako ostatní. Dajte si prísľub, že odteraz prestanete byť osemramenným šivom a začnete postupne postupovať vo všetkých záležitostiach. Riešené umývanie riadu - nechytajte kuchynský nábytok. Užite si myšlienku, že teraz máte jednu konkrétnu úlohu a s ďalšou začnete až vtedy, keď skončíte s prvou. Tento prístup je vynikajúci na relaxáciu.

123RF / Branislav Ostojic

Nie si superžena

Moderné ženy sa rozhodli, že sa nezaobídu bez výkonov. Mali by to byť krásne manželky, výkonné pracovníčky, dobré matky, usilovné ženy v domácnosti atď. Je však možné úspešne hrať všetky tieto úlohy, keď má deň iba 24 hodín? "Ťažké, ale možné," myslí si predstaviteľka nežného pohlavia a začne konať: buď zastaví cválajúceho koňa a potom vojde do horiacej chaty. Výsledkom je, že samotná žena sa stáva ako hnaný kôň: unavená, vyčerpaná, ale stále sa pokúša niekam utiecť. Prestaň! Nie ste superhrdina! Nevyžadujte od seba nemožné, zrevidujte si diár a v plánoch na zajtra nechajte len tie veci, ktoré sa skutočne nedajú odložiť.

Rozdeľte svoje úlohy kompetentne: nemusíte byť výkonným pracovníkom a usilovnou hostiteľkou v ten istý deň, upratovanie je možné odložiť na víkend.

Pochopte dôvody

Často sa ponáhľame, keď neexistuje žiadny dôvod na uponáhľanie. U niektorých sa to stalo zvykom (život v metropole, kde každý niekam beží, afekty), iní si na tento deň urobia obrovské plány a potom začnú byť nervózni: „Zrazu nebudem mať čas!“, A iní zase schválne vytvárať situácie, keď „spálite“všetky výrazy, pretože nemôžu robiť nič iným - pokojnejším a odmeranejším tempom. Pochopte dôvody svojho uponáhľania a analyzujte, prečo potrebujete tento pocit „večného termínu“. Možno prídete na to, že sa každý deň pokúšate prejsť okolo skutočných problémov a predstierať, že neexistujú.

Ak si uvedomíte svoj problém a ste pripravení vyvinúť úsilie na jeho vyriešenie, vezmite do úvahy, že polovica cesty už bola prekonaná. Neponáhľajte sa však, vyplazujte jazyk, spustite druhú polovicu - robte všetko s citom, rozumne a s aranžmán. Buďte si istí, že po chvíli sa naučíte vnímať krásy sveta okolo vás, aj keď pôjdete odhadzovať odpadky do najbližšej nádoby.