6 najčastejších mýtov o starnutí

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Myslíte si, že viete všetko o starnutí? Kým premýšľate, zhromaždili sme najdôležitejšie mýty o tomto vekovom období.

Mýtus 1: Demencia je neoddeliteľnou súčasťou starnutia

Fakt: Demencia sa vyskytuje práve ako zdravotný problém, a nie ako štandardný sprievodný prvok starnutia. Ak vy alebo niekto, na kom vám záleží, zabudnete, môže to byť spôsobené liečbou, výživou alebo inými zdravotnými problémami. Nehľadajte Alzheimera hneď.

Prečítajte si tiež

Zdravie | 14. 4. 2017 Akupunktúrne body, ktoré pomôžu zmierniť bolesť

Keď napríklad lekári skúmali mozog 115-ročnej ženy, našli v ňom úplne normálne tkanivo bez Alzheimerovej choroby alebo akýchkoľvek ďalších stavov, ktoré by mohli prispieť k demencii. Niekoľkoročné testovanie pacienta ukázalo, že na funkciách mozgu sa nič nezmenilo.

Demencia je nielenže nevyhnutná, ale môžete ju ovládať aj sami.

Štúdie ukazujú, že za demenciou v starobe môže vysoký cholesterol, cukrovka a obezita a podobné príčiny prispievajú k srdcovým chorobám. Napríklad vysoký krvný tlak poškodením ciev znižuje množstvo zdravého mozgového tkaniva, ktoré môže spôsobiť demenciu. Vedci dospeli k záveru, že čím viac zdravia máte, tým dlhšie trvá, kým ho stratíte, kým sa u vás vyvinie demencia.

Záver je jednoduchý - rozvíjajte svoje telo a mozog. Fyzická aktivita zohráva veľmi dôležitú úlohu v pravdepodobnosti rizika vzniku demencie. Nesmieme však zabúdať na intelektuálnu aktivitu. Nezáleží na tom, čo robíte - napríklad podľa výskumov je prospešné písať listy ručne namiesto e -mailu. Vďaka tomu pracuje viac oblastí mozgu, zlepšuje sa prietok krvi a pomáha vám zostať dlhšie zdravý.

Mýtus 2: Ak ste necvičili vo veku 20, 30 a 40 rokov, v 50, 60 a 70 rokoch je už neskoro začať

Fakt: Nikdy nie je neskoro začať! Bola vykonaná štúdia, ktorej sa zúčastnili muži a ženy, ktorých priemerný vek bol 87 rokov. Účastníci cvičili s vhodnou hmotnosťou počas 10 týždňov a zlepšili svalovú silu o 113 percent. Čo je však dôležitejšie, zvýšila sa ich rýchlosť chôdze, čo je jeden z hlavných ukazovateľov fyzického zdravia starších ľudí.

Prečítajte si tiež

Zdravie | 28.03.2017 Zdravie po 30 -tke - nové zdravé návyky

Mýtus 3: Sex sa končí vekom

Fakt: Prieskum medzi 3005 respondentmi vo veku 57 až 85 rokov ukázal, že sexuálna aktivita nezávisí ani tak na veku, ako na zdraví. Ženy, ktoré hodnotili svoje zdravie ako „veľmi dobré“a „vynikajúce“, boli v posteli o 79 percent aktívnejšie než tie, ktoré hodnotili svoje zdravie ako „priemerné“alebo „chudobné“. A hoci sa respondenti vo veku 57 až 74 rokov ukázali byť sexuálne aktívnejší, tí starší (od 75 do 85 rokov) poznamenali, že majú sex najmenej 2-3 krát mesačne. Hlavnou vecou, keď sa radujete zo záverov, nezabudnite, že sexuálne prenosné choroby v žiadnom prípade nezávisia od vášho veku a chráňte sa.

Mýtus 4: Starnutie je spojené s nástupom depresie

Fakt: Depresia je liečiteľná. Ak sa tomu vzopriete a vyhľadáte pomoc, váš nový vek môže byť aktívny a zdravý. Liečba depresie je dôležitá, pretože starší ľudia, ktorí ňou trpia, sú náchylnejší na problémy s pamäťou a myslením a depresia zvyšuje riziko úmrtia na choroby, ako je Parkinsonova choroba, mŕtvica a zápal pľúc.

Mýtus 5: Ženy sa boja starnutia

Fakt: Výskum ukázal, že na druhej strane ženy majú väčšiu pravdepodobnosť pozitívneho pohľadu na starnutie a sú inšpirované pozitívnymi príkladmi od ostatných, tých, ktoré zostávajú aktívne, aj keď starnú. Tieto ženy vnímajú starnutie ako novú príležitosť a nie ako obdobie dlhotrvajúcej depresie.

Mýtus 6: Bolesti a postihnutie spôsobené artritídou sú v starobe nevyhnutné

Fakt: Artritída nie je spôsobená vekom, aj keď sa často vyskytuje počas procesu starnutia. Existuje však niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili artritíde v mladšom veku - udržanie zdravej hmotnosti, nosenie pohodlnej obuvi a športovanie, ako je beh.

Štúdie ukázali, že ženy, ktoré behajú aspoň raz za dva týždne po dobu 20 minút, majú menšiu pravdepodobnosť artritídy kolena (najčastejšia oblasť artritídy) ako ženy, ktoré cvičia menej často.