Prírodný detox: 10 efektívnych potravín

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Čo jesť, aby ste telo očistili od toxínov a schudli? Existujú ľudia, ktorí používajú rýchle metódy alebo drahé výrobky na chudnutie. Touto cestou išiel môj priateľ po novoročných sviatkoch. Schudla však 3 kilogramy za 3 dni, ale potom pribrala 4.

A mnoho ľudí čelí takémuto problému - liek alebo doplnok má účinok, ale potom, čo ho prestanete užívať, znova priberiete nenávidené nadbytočné kilá.

Je užitočnejšie a ekonomickejšie využiť dary prírody na čistenie tela. Tieto výrobky a ich vlastnosti sú preverené časom.

123RF / Marina Pissarova

1. Vláknina

To je to najlepšie, čo môžete pre svoje črevo urobiť: Jedzte dostatok otrúb, čerstvej zeleniny a ovocia, strukovín, orechov a obilnín. V reakcii na to sa telo postará o čistenie, zníženie hladiny cholesterolu a cukru v krvi a normalizáciu mikroflóry.

2. Ľanové semienko

Ľanové semená bohaté na vlákninu sú pre ženy veľmi prospešné-obsahujú antioxidanty, draslík a horčík, ako aj vitamín E. Je tiež spoľahlivým dodávateľom mastných kyselín Omega-3 a Omega-6. Mimochodom, ľanový olej obsahuje tieto zdravé tuky v najvyváženejšom pomere. A to znamená, že okrem očisty tela a zlepšenia stavu vlasov, nechtov a pokožky na nás čaká zdravé srdce.

Ľanové semienka aj ľanový olej sú dobré na detoxikáciu. Oba by ste mali užiť na prázdny žalúdok ráno.

123RF / juliaff

Je dôležité, aby ste to tu nepreháňali: nie viac ako jednu polievkovú lyžicu ľanového oleja a nie viac ako hrsť ľanových semienok. Žuvanie tvrdých semien je ďalšou úlohou, ale pred použitím ich môžete pomlieť.

Kontraindikácie: tehotenstvo a laktácia, maternicový fibróm, endometritída, polycystické ochorenie, pankreatitída, zápalové procesy v črevách, kamene v moči alebo žlčníku.

3. Sušené marhule so sušenými slivkami

Prírodné preháňadlo, ktoré podporuje chudnutie - zmes sušených marhúľ so sušenými slivkami. Aby ste to urobili, musíte ju cez noc naplniť takmer vriacou vodou (stále je lepšie nechať vodu trochu vychladnúť a potom pridať k sušenému ovociu). Ráno na prázdny žalúdok vypite infúziu a jedzte sušené marhule so sušenými slivkami.

123RF / Irina Palei

Prečítajte si tiež

Zdravie | 06.06.2019 Očista tela od toxínov a toxínov

4. Medová voda

Bude možné schudnúť iba na medovej vode, ale nie okamžite - nápoj bude potrebné užívať dlhšie ako jeden mesiac. Ale na druhej strane bude výsledok trvalý a bezpečný. A ako ďalšie bonusy nájdete normalizáciu trávenia, energie a posilnenie imunitného systému. A mimochodom, budete chcieť menej čokolád a koláčov.

Pravdepodobne viete, že med by sa nikdy nemal naliať vriacou vodou. Voda by mala byť teplá a vždy veľmi čistá. Budete potrebovať 1 pohár vody a 1 čajovú lyžičku prírodného medu. Pripravte si medovú vodu a vezmite si ju ráno a na prázdny žalúdok.

123RF / George Mdivanian

5. Slivky

Už sme ich spomenuli v bode 3, ale teraz nebudeme hovoriť len o sušených slivkách. Slivky odľahčujú náš organizmus od opuchov, odstraňujú prebytočné soli a tekutiny a znižujú kyslosť žalúdka. Odporúča sa jesť pri zápche, pri chorobách žlčníka. V zime ponúkame sušené slivky, ktoré môžete jesť len tak, alebo si môžete uvariť kompót. V lete čerstvé slivky, ktoré je možné roztlačiť alebo odšťaviť. Čím zrelšie ovocie, tým lepšie.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Repa

Chcete zlepšiť svoj metabolizmus? Potom pre repu. Okrem toho vyčistí črevá, zmierni dysbiózu a zlepší stav krvi. Repa tiež obsahuje kyselinu listovú, ktorá je počas tehotenstva taká dôležitá.

Ak chcete z tejto chutnej a zdravej koreňovej zeleniny vyťažiť maximum, vyskúšajte šťavu z červenej repy. Je pravda, že je veľmi koncentrovaný, stačí veľmi málo - menej ako na obrázku.

123RF / solstizia

Mimochodom, repa má svoje vlastné kontraindikácie - neodporúča sa používať ju na cukrovku, urolitiázu a chronickú hnačku.

7. Tekvica

Nízkokalorický výrobok, ktorý je ľahko stráviteľný a pomáha črevám odstrániť veľa škodlivých látok - je to všetko o tekvici. Upokojuje nervový systém, má omladzujúci účinok, posilňuje cievy. Tekvicové semená pomáhajú bojovať proti červom.

Tekvica je užitočná v akejkoľvek forme. Vo forme kaše má na telo miernejší účinok. Tekvicová kaša sa obzvlášť dobre hodí k prosu.

Tekvicová šťava pomáha prečistiť pečeň, odstrániť toxíny a rádioaktívne látky z tela.

123RF / Elena Veselova

8. Banány

Nie nadarmo ich prisluhovači tak milujú! Tieto plody sú dobre absorbované vďaka vysokému obsahu vlákniny a kvôli vysokému obsahu draslíka normalizujú metabolické procesy v gastrointestinálnom trakte. Akonáhle sú banány v žalúdku, obalia jeho steny, dokonca niekedy pomáhajú obnoviť sliznicu.

123RF / Bassem Adel

9. Špenát

Toto je skutočná zásobáreň živín. Pravidelným používaním zlepšuje zloženie krvi a zrak a dodáva silu (možno nie ako námorník Popeye, ale dosť). Táto zelená listová zelenina je navyše prírodným čističom hrubého čreva, ktorý pomáha stimulovať rast prospešných baktérií, čo zase zlepšuje trávenie. Špenát vás zvlhčí aj zvnútra, takže sa môžete rozlúčiť so suchou a tvrdou stolicou. A špenát je veľmi užitočný aj pre tehotné ženy.

123RF / Iryna Melnyk

10. Citrón so šupkou

Neponáhľajte sa zbaviť kôry tohto ovocia - podľa vedcov obsahuje 10 -krát viac živín ako samotný citrus. Ošúpaný citrón pomáha spomaliť starnutie, zabíja hnilobné baktérie a je výborným prostriedkom proti nadúvaniu. Nehovoriac o normalizácii čriev a zlepšení trávenia.

Recepty

A na záver 2 detoxikačné recepty - šalát, ktorý z tela odstráni toxíny, a lahodná voda na chudnutie.

Šľahací šalát

Názov hovorí sám za seba - po tomto jedle budú vaše črevá čisté! Pre najlepší účinok je lepšie jesť šalát niekoľko dní po sebe.

Zloženie:

Prečítajte si tiež

Nálada | 21.03.2018 Emocionálny detox: ako sa zbaviť negativity

Kapusta - 3 diely

Repa - 1 časť

Mrkva - 1 časť

Olej (najlepšie ľanové) - 2 polievkové lyžice

Citrónová šťava

Podľa potreby pridajte zeler

Spôsob varenia:

Nastrúhajte zeleninu, premiešajte, pridajte olej a citrónovú šťavu.

Sassi voda

Zloženie:

Vysoko kvalitná voda - 2 litre

1 lyžica strúhaného koreňa zázvoru

1 olúpaná uhorka

1 citrón

3 vetvičky mäty

Spôsob varenia:

Jedlo nakrájajte, dajte do džbánu a zalejte vodou. Pre dosiahnutie najlepšieho účinku by mala byť voda lúhovaná 8 hodín, preto je dobré urobiť si pred spaním nápoj. Vodu uchovávajte v chladničke, v zime vám postačí chladné a tmavé miesto v dome.

123RF / Anna Ivanova

Všetky 2 litre vody Sassi by ste mali vypiť za jeden deň. Tento nápoj urýchľuje metabolizmus, čistí telo toxínov, zvyšuje vašu vitalitu.

Kontraindikácie: hypertenzia, zlyhanie obličiek, ochorenia kardiovaskulárneho systému a orgánov gastrointestinálneho traktu.

Dobrý a chutný detox pre vás!