Chcete dieťa uspať počas dňa? Ľahko

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Je ťažké argumentovať tým, že deti sú našou najväčšou radosťou. Stáva sa však aj to, že sa nám chce od hnevu zvracať a vyhadzovať, a tak nás rozčuľuje neposlušnosť detí a neochota robiť to, čo sa má. Denný spánok, respektíve jeho absencia, sa často stáva kameňom úrazu vo vzťahoch s vlastným dieťaťom. Stále by! Mladá matka má vo väčšine prípadov skutočne o čo bojovať, pretože počas toho, ako dieťa spí, dokáže prerobiť všetky domáce práce a dokonca má aj čas na odpočinok.

Kam zmizol sen?

Je dôležité, aby ste hneď mali jasno v tom, že ak denný spánok zrazu zmizne zo života vášho dieťaťa, pravdepodobne na to existuje dobrý dôvod. Zmenili ste miesto pobytu? Zrekonštruovali ste si byt? Odstavila si dieťa? Možno mal jeden, dva alebo tri roky a vstúpil do tej „krízovej“fázy vývoja, keď je popieranie všetkého a všetkého prirodzenou reakciou na zmeny, ku ktorým dochádza v jeho svetonázore? Je dokázané, že stres a zmena prostredia môžu ľahko vyvolať odmietnutie spánku počas dňa. Ak sa vás problém dotkol, v prvom rade analyzujte situáciu a premýšľajte o tom, čo mohlo spôsobiť také drastické zmeny v bežnom dennom režime.

Prečítajte si tiež

Zdravie | 11.11.2015 Ako spánok vplýva na krásu: odhaľujeme tajomstvá spánku

V závislosti od toho, čo je dôvodom neochoty dieťaťa spať počas dňa, by matka mala dodržiavať jeden alebo iný spôsob správania. Ak napríklad dvojročné dieťa len ukáže charakter a znova určí hranice toho, čo je pre neho prípustné, pričom prekoná ďalšiu fázu svojho vlastného dospievania, môžete jeho matke odporučiť, aby na toto nepochybne ťažké čakanie jednoducho čakala. obdobie. S vysokou mierou pravdepodobnosti sa situácia v nasledujúcich mesiacoch vyrieši a dieťa začne v priebehu dňa opäť spať. Nesnažte sa dieťa uložiť do postele všetkými prostriedkami. To môže skomplikovať situáciu a výrazne oddialiť návrat do dňa.

Dojčiace matky začínajú premýšľať o tom, ako uložia dieťa do postele, dlho pred odstavením. Vo väčšine prípadov sa po dokončení kŕmenia prechod do postele stane pre oboch značným problémom. Je to pochopiteľné, vzhľadom na to, že cez noc je dieťa zbavené najlepších „tabletiek na spanie“, ktoré dnes v prírode existujú. Situácia je skutočne ťažká. Ak sa matky o nočný spánok až tak neobávajú, pretože veria, že unavené dieťa v noci predsa len zaspí aspoň hlboko, potom im riziko rozlúčky s denným spánkom spôsobuje vážne obavy. Štatistiky uvádzajú, že v priemere 2-4 týždne po odstavení sa denný spánok stále vracia do postieľok, avšak v závislosti od temperamentu dieťaťa a špecifík jeho nervového systému môžu dôsledky stresu, ktoré prežíva, tento príjemný okamih odložiť na 1 -2 mesiace. P>

Ako vrátiť dieťa spať: tipy a triky

Väčšina matiek to vzdáva, keď sa pokus uložiť dieťa do postele za denného svetla končí úplným fiaskom. Tým najtrvalejším stále navrhujeme, aby ste nezúfali a uchýlili sa k niektorým trikom. Ktovie, možno medzi nimi bude aj rovnaký „kľúč“, ktorý otvorí náruč vášho dieťaťa Morpheovi a vy konečne budete môcť potlačiť vlnu rozhorčenia z jeho strany namierenú proti vašej túžbe uložiť ho do postele.

Po prvé, pri vytváraní režimu sa riaďte stanovenými pravidlami. Keď sa rozhodnete uložiť svoje dieťa do postele každý deň o 13:00, nepripúšťajte žiadne odchýlky od plánu. Ak sa napriek tomu stane, že nie je možné začať pokúšať sa zaspať v určenú hodinu, bolo by lepšie ich nasledujúci deň úplne opustiť. V opačnom prípade to povedie len k ešte nestabilnejšiemu režimu.

Prečítajte si tiež

Psychológia | 20.04.2015 Ako vycvičiť mozog v spánku

Za druhé, rozvíjajte „rituál zaspávania“. Budete prekvapení, ale jasný sled opakujúcich sa každodenných činností pred spaním má obrovský význam pri obnove strateného režimu. Rituál môže byť napríklad nasledujúci: prísť z ulice, obedovať, umyť si tvár, ísť do postele, počúvať rozprávku, zaspať. Je dôležité neporušiť túto sekvenciu a starostlivo ju ukotviť vo svojej každodennej rutine. Prečo to funguje? Psychológovia to pripisujú vrodenej túžbe po pocite bezpečia, ktorá sa zhoršuje najmä u malých detí. Predvídateľnosť vedie k ich psychickému pohodliu, čo zase pomáha efektívnejšie upokojiť ich nervový systém a naladiť sa na správnu náladu pred spaním.

Pre mnohé matky sa „reflexná metóda“stáva skutočným všeliekom. Je obzvlášť účinný proti deťom vo veku od jedného do troch rokov. Jeho podstata sa scvrkáva na nájdenie vlastného, špeciálneho „triku“, ktorý bezpodmienečne pôsobí na vaše dieťa a prispieva k jeho pohybovej chorobe. Napríklad pri ukladaní dieťaťa do postele môžete zapnúť znova a znova rovnakú hudbu, zahmlievať si určitú melódiu, rozprávať rozprávku alebo ho láskavo osloviť, pričom sa vždy uchýlite k rovnakému slovu. S vysokou mierou pravdepodobnosti si nielen raz všimnete, ako sa oči vášho dieťaťa držia spolu a sladko zíva, ale budete tiež prekvapení, keď uvidíte podobný účinok, keď je dieťa už v oveľa zrelšom veku. </P >

Pomôžte malému neposedovi naladiť sa na odpočinok a vytvoriť mu vhodnú náladu.

Po štvrté - pomôžte malému neposedovi naladiť sa na odpočinok a vytvoriť mu vhodnú náladu. Netreba dodávať, že cvičenie, sledovanie karikatúr a hranie na tablete tesne pred spaním výrazne znižuje pravdepodobnosť samotného sna. Preto by ste mali najmenej hodinu pred ním dokončiť jedlo, obmedziť fyzickú aktivitu, vylúčiť sledovanie televíznych programov a vylúčiť ďalšie nepríjemné faktory. V ideálnom prípade by ste mali čas pred spaním stráviť čítaním kníh alebo ponorením sa do nejakého druhu vzdelávacieho a poznávacieho procesu, ktorý si vyžaduje pokojnú atmosféru. Zvlášť ťažké môže byť upokojiť hyperaktívne deti pred spaním. Ak hovoríme o dieťati nie mladšom ako tri roky, má zmysel poslať ho do nejakej športovej sekcie, kde by mohol premrhať svoj fyzický potenciál, možno ani nie jeden. Pre matky hyperaktívnych detí v mladšom veku je užitočné chodiť čo najviac pešo, pretože pre mladšie deti je ulica jediným miestom, kde môžu vybiť svoju energiu. Zároveň musíte starostlivo monitorovať, aby sa rozvrh prechádzok a tried organicky hodil do vášho režimu.

Po piate, uistite sa, že v miestnosti, kde plánujete položiť dieťa, vládla primeraná atmosféra a mikroklíma. Jasné slnečné svetlo a zatuchnutý vzduch v nevetranej miestnosti vám pravdepodobne nepomôžu rýchlo zaspať. Ak to počasie dovolí, miestnosť vždy vetrajte, nezabudnite použiť zvlhčovač vzduchu a okná pevne zacloňte.

Po šieste, skúste na situáciu použiť rozprávkovú terapiu. Aj keď sa matka nemôže pochváliť násilnou predstavivosťou a sklonom k písaniu, ktoré sa, mimochodom, stáva veľmi zriedka, je celkom v jej silách prísť s jednoduchou rozprávkou, ktorej hlavná postava sa volá rovnako. ako jej dieťa. Zápletiek môže byť veľa - všetko závisí od vašich fantázických schopností. Napríklad jedna z možností:

Boli raz dvaja chlapci a volali sa Dobrí a Zlí. Bol dobrý, veľmi poslušný, vždy robil, čo mu hovorili rodičia, a cez deň spal každý deň. Zlý človek, naopak, po príchode z ulice nikdy nechcel spať. Raz na miesto priletel zlý Drakosh a chcel im vziať hračky. Vďaka tomu, že Good spal počas dňa každý deň, bol silný a dokázal prekonať Drakosha. Zlý bol slabý, pretože po večeri neodpočíval a Drakosh mu mohol zobrať hračky. Zlý bol veľmi rozrušený, ale uvedomil si, že cez deň potrebuje spať. Od tej doby začal po prechádzke odpočívať a čoskoro bol taký silný ako Khorosh. Dokonca ho začali volať inak - Strongman.

Napriek primitívnosti deja a jednoduchosti rozprávania môžu takéto rozprávky nečakane hrať pozitívnu úlohu a presvedčiť dieťa, aby zaspalo. Keď však svojmu dieťaťu rozprávate poučné príbehy, dbajte na to, aby v nich neboli žiadne scény fyzického trestu a aby ich postavy neboli iniciátormi vydierania a podvodu.

Čím jednoduchší, pozitívnejší, nenápadnejší a zároveň sebavedomejší je váš prístup, tým väčšiu šancu máte na výhru!

Siedme - hovorte so svojim dieťaťom jeho jazykom. Čo to znamená? V prvom rade by mu mal byť jasný a nespôsobovať odmietnutie. Mení slovo „spánok“okamžite z vášho milovaného dieťaťa plačúce dieťa? Vylúčte ho z každodenného života a nahraďte ho podobným významom „odpočívať“. Dieťa v siedmom nebi so šťastím, ak je chválené? Spievajte mu pochvalné ódy tak často, ako je to možné, keď robíte pokroky pri dosahovaní svojho cieľa. Podarilo sa vám ho presvedčiť, aby si len ľahol do postele a prezrel si knihu? Uistite sa, že ste na to upozornili všetkých členov domácnosti v prítomnosti dieťaťa, nie skúpi na chválu.

Nakoniec sa riaďte „zlatým“pravidlom akejkoľvek matky - ovládajte svoje emócie. Pokojne sa dá povedať, že nie raz budete chcieť vzdať boj o denný spánok a čoraz častejšie sa budete prikláňať k názoru, že už nemôžete zniesť detské záchvaty hnevu a neposlušnosti. Napriek tomu sa ovládajte! Nestávajte sa zdrojom stresu pre vlastné dieťa. Čím jednoduchší, pozitívnejší, nenápadnejší a zároveň sebavedomejší je váš prístup, tým väčšiu šancu máte na výhru! Nech je úsmev a pokoj vašimi vernými spoločníkmi na tejto tŕnistej ceste. Je možné, že veľmi skoro budete mať opäť pár drahocenných hodín na domáce práce a na seba.