Zdravie po 30 - nové zdravé návyky

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Čím sa okrem iného odlišujeme od Európanov? Skutočnosť, že často chodíme k lekárovi iba vtedy, ak „je niečo choré“.

Moderná medicína dnes pomáha pacientom identifikovať riziko vážnych chorôb ešte skôr, ako k nim dôjde. Umožňuje s vysokou pravdepodobnosťou predpovedať, či napríklad žena dostane rakovinu prsníka. Lekári majú k dispozícii všetky prostriedky inovatívnej diagnostiky a vďaka tomu môžeme zostať zdraví, mladí a aktívni oveľa dlhšie.

123RF / Julia Grogoryeva

Ak hovoríme o konkrétnom vekovom rozmedzí, dievča by sa malo o svoje zdravie starať od mladosti. Spoločné klišé „všetky choroby sú mladšie“je, bohužiaľ, pravdivé.

Ale aj bez pozornosti na samotné choroby stojí za to uznať, že po 30 -tke v tele sa procesy starnutia pomaly, ale isto začínajú. Samozrejme, ani desaťročia po tom nebude príliš nápadné, ale konvenčné vrásky sú len špičkou ľadovca. K hlavným zmenám dochádza vo vnútri tela a v tejto dôležitej chvíli by ste nemali brať na ľahkú váhu svoje zdravie a všetky druhy telových zvonov.

Ak však pacient využije všetky výhody a možnosti preventívnej medicíny, mnohým chorobám a komplikáciám sa dá vyhnúť. Hlavnou vecou je urobiť to čo najskôr.

123RF / dolgachov

Gastrointestinálne problémy

Výkon a nálada, krása a príťažlivosť a dokonca aj rýchlosť starnutia tela závisia od zdravia vnútorných orgánov. Preto je jedným z najlepších spôsobov, ako omladnúť, zlepšiť telo zvnútra.

Ak máte teda viac ako tridsať, určite navštívte gastroenterológa. Zvlášť ak sa stretávate s problémami, ako sú vyrážky, matná pokožka, lámavé vlasy, nechty a jednoducho sa necítite dobre.

Dobrou správou je, že v súčasnosti existuje mnoho techník na riešenie tohto problému, vrátane relatívne novej techniky na aktiváciu génov proti starnutiu.

Zmeny vo výžive, obnova biologického prostredia gastrointestinálneho traktu a dokonca aj práca na psychoemotionálnej úrovni - všetko je v ľudskom tele prepletené a prepojené natoľko, že komplexný efekt veľmi rýchlo vyrieši naznačený problém.

123RF / IKO

Problémy s endokrinným systémom

Ďalším lekárom, ktorý stojí za návštevu, je endokrinológ. Sedavý spôsob života, zlá strava a genetická predispozícia k vážnym chorobám, ako je cukrovka, by mali byť zvončekmi a píšťalkami, ktoré žene pripomínajú, že návšteva tohto odborníka je potrebná.

Dnes obrovský počet ľudí na Zemi trpí jedným z dvoch typov cukrovky - asi 10% (a hovoríme tu iba o hlásených prípadoch). Vaša úloha je jednoduchá: nebyť jedným z nich.

123RF / Andriy Popov

Ale nielen cukrovka - ak pociťujete neustály smäd alebo sucho v ústach, máte sklon k depresiám, máte slabosť, bolesti hlavy, kostí, určite navštívte odborníka. Je možné, že vám to pomôže predvídať vývoj nielen cukrovky, ale aj mnohých ďalších chorôb.

Gynekologické problémy

Ak boli prví dvaja lekári takzvaného všeobecného účelu, potom ďalší dvaja sú výlučne ženy. Gynekológa treba navštíviť dvakrát ročne, aj keď nie sú žiadne sťažnosti. A dokonca aj s bolesťou panvy, krvácaním alebo neobvyklým výtokom, vaginálnou suchosťou by ste mali okamžite kontaktovať gynekológa. To všetko môže byť predchodcom vážnych problémov. Smutné štatistiky súvisiace s rakovinou krčka maternice sú, že choroba je diagnostikovaná u žien po tridsaťpäťke. Preto ak máte tridsať, je čas byť pred krivkou. V prípade výskytu novotvarov sa o nich odborník dozvie v počiatočnom štádiu.

Návšteva mamológa

Ďalším vyšetrením, ktoré by žena, ktorá prekročila prah tridsiatky, mala robiť pravidelne, je vyšetrenie u mamológa. Nie je to tak dávno, rakovina prsníka bola uznaná ako najbežnejší typ tejto choroby v ženskej populácii Ruska. Čím je žena staršia, tým je väčšia pravdepodobnosť, že spadá do rizikovej kategórie. Ďalšími katalyzátormi kontaktu s mammológom sú menštruačné nepravidelnosti, dedičná predispozícia k rakovine prsníka, jeden alebo viac potratov v minulosti a nezdravý životný štýl. Je veľmi dôležité absolvovať mamografiu najmenej raz za rok.

Pre ženu vo veku 30+ by mala byť návšteva týchto špecialistov pravidlom. V opačnom prípade sa riziko vzniku akejkoľvek choroby výrazne zvyšuje.

Samozrejme, v mladosti na to nechcem vôbec myslieť, ale tejto chorobe sa dá skutočne jednoduchšie predchádzať ako liečiť. A práve preventívna medicína vám s tým pomôže.

Komentár lekára

Irina Jurijevna Netrunenko, Ph. D., dermatovenerologička, vedúca lekárka „SM-kliniky“na Yartsevskaya:

"Každý človek je samozrejme individuálny a vývoj biologického starnutia môže prebiehať rôznymi rýchlosťami, ale základné mechanizmy starnutia buniek sú pre každého rovnaké." Medzery hľadajú rôzne choroby spánku, genetické rizikové faktory. Je potrebné im predchádzať včas, inak po ďalších 10 rokoch môže byť riziko vzniku a rozvoja určitých chorôb kritické.

Ak pacient využije všetky výhody a možnosti preventívnej medicíny, dá sa vyhnúť mnohým chorobám a komplikáciám, je dôležité to urobiť v čo najskoršom štádiu. Úspechy modernej medicíny sú také, že cielené vyšetrenie už nezaberie veľa času, nevyžaduje viacnásobné návštevy lekára.

Môžete použiť špeciálne navrhnuté programy, ktoré zohľadňujú individuálne riziká každej ženy, hodnotia váš genetický profil, biologický vek, stav črevnej mikrobiocenózy, hladinu vitamínov a minerálov v tele. A už na základe získaných údajov si vytvorte vlastný rozvrh dynamickej kontroly, napravte zistené porušenia a pokračujte v aktívnom a plnohodnotnom živote mnoho rokov. “