Kúpanie pre zdravie

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-15 15:34

Kto by sa nemal rád vyhrievať v teplej kúpeľni po dlhom dni v práci? To nám dáva príležitosť nielen relaxovať, ale aj získať výhody pre pokožku a telo ako celok.

Je veľmi jednoduché pripraviť si liečebný kúpeľ doma, stačí si doplniť zásoby užitočných prísad a vyhradiť si trochu času pre seba … A aby ste dosiahli maximálny účinok vodných procedúr, použite naše tipy.

123RF / Fabio Formaggio

Urobte si radosť a neubližujte si …

Kúpanie je prospešné pre vaše zdravie, ale ak ho robíte doma, riaďte sa niektorými pravidlami, aby ste si neublížili.

Stupeň a čas. Optimálna teplota vody v kúpeľni je 36-38 stupňov: rozpúšťa kožný maz, odstraňuje odumreté bunky, relaxujete a zmierňujete stres. Studené (20-33 stupňov) a studené (až 20 stupňov) kúpele majú tonizujúci účinok a horúce kúpele (40-42 stupňov) zvyšujú potenie.

Kúpeľ sa môže užívať maximálne raz za 3 dni po dobu 15-25 minút. Nemôžete zostať vo vode príliš dlho, pretože pokožka je veľmi suchá a v srdci je stále veľa stresu. Je lepšie ísť do kúpeľa pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle.

Ako plávať. Najprv sa musíte osprchovať, aby ste póry trochu rozšírili a zmyť špinu. Potom sa kúpte a postupne sa doň ponorte, aby bola oblasť srdca nad vodou. Bude užitočné masírovať rukami alebo masážnou kefkou. Na konci procedúr kúpeľa zrazu neopúšťajte vodu - počkajte, kým voda nevytečie.

Než umyť. Samozrejme, sme zvyknutí využívať všetky výhody civilizácie a umývať sa mydlom, sprchovým gélom atď. Odborníci však odporúčajú nechať tieto prostriedky na intímnych miestach a zvyšok tela vyčistiť drvenými obilninami alebo soľným peelingom, ktoré pokožku neodmasťujú.

Čo dodať. Pre najlepší účinok môžete do kúpeľa pridať morskú soľ, éterické oleje, bylinkové čaje a kozmetickú hlinu. Osobitnú pozornosť venujte olejom: ak s nimi nesprávne narábate, môžete sa popáliť. Éterický olej najskôr rozpustite v emulgátore (cukor, soľ alebo mlieko) a až potom pridajte do vody.

Kontraindikácie Kúpeľ by si nemali dopriať tí, ktorí trpia kardiovaskulárnymi chorobami, hypertenziou, záchvatmi a mdlobami. Horúca voda stimuluje prietok krvi do vnútorných orgánov a pokožky: môžete stratiť vedomie a utopiť sa!

123RF / Tatiana Epifanova

Recepty do kúpeľa

Aby procedúry kúpeľa mali liečebný účinok, pridávajú sa do vody liečivé a aromatické látky. Tu je niekoľko užitočných receptov na kúpeľ:

Ihličnaté kúpele

Ihly majú na telo upokojujúci účinok. 100 ml borovicového extraktu sa pridá do 200 litrového kúpeľa. Teplota vody by mala byť 35-37 stupňov, trvanie postupu je 10-15 minút.

Prečítajte si tiež

Dom | 18. 02. 2015 H2O-kreatívny: neobvyklý kúpeľ od maličkostí po vodoinštaláciu

Kúpele s manganistanom draselným

Pridajte ju do vody, kým sa nevytvorí svetloružový roztok. Táto kompozícia dezinfikuje a vysušuje pokožku. Musíte sa kúpať 10-15 minút a na záver nalejte teplú vodu.

Mliečny kúpeľ

Tento kúpeľ dokonale zvlhčuje a zjemňuje pokožku. Preto bude recept obzvlášť užitočný v chladnom období, keď potrebujeme intenzívnu starostlivosť. Do teplej vody pridajte 1-2 litre mlieka, dve hrste morskej soli a 3-4 čajové lyžičky medu.

Kúpele so škrobom a sódou

Používa sa na kožné ochorenia na zmiernenie podráždenia a svrbenia. Kúpeľ pripravte nasledovne: 3 polievkové lyžice škrobu sa zalejú vriacou vodou a potom sa zriedia vo vedre s vodou. Po kúpaní sa osušte uterákom.

123RF / Vadim Guzhva

Zázvorový kúpeľ

Tento kúpeľ podporuje relaxáciu svalov. Koreň zázvoru zmierňuje stres a pomáha pri prechladnutí, celkovo prehrieva telo a stimuluje proces prekrvenia. Nastrúhajte kúsok koreňa zázvoru, zalejte horúcou vodou a nechajte pôsobiť 15 minút. Potom pridajte do kúpeľa a namočte až 20 minút, potom sa teplo oblečte.

Horčičné kúpele

Miestne kúpele na ruky sú užitočné pri bronchiálnej astme, nachladnutí, kúpeli na nohy pri hypertenzii. Ale s kožnými chorobami a neznášanlivosťou horčicového zápachu by sa nemali užívať.

100-250 gramov horčičného prášku rozpustite v teplej vode, preceďte cez gázu a nalejte zmes do kúpeľa (asi 200 litrov). Všeobecný kúpeľ by sa mal užívať 5-7 minút pri teplote vody 36-38 stupňov, miestny kúpeľ (pre ruky a nohy)-10-15 minút pri teplote vody 39-40 stupňov.

Pred kúpaním naneste vazelínu na citlivé oblasti pokožky. Po ukončení procedúry si telo opláchnite teplou vodou a na chvíľu sa zabaľte do deky.

Kúpeľ s morskou soľou

Morská soľ je bohatá na minerály, urýchľuje metabolizmus a odstraňuje prebytočnú tekutinu z tkanív, ako aj čistí telo toxínov. Pridajte 500 gramov morskej soli do teplej vody a namočte až 25 minút. Na konci sa nedávajte do čerstvej vody, ale jednoducho sa zabaľte do županu, aby liečivý účinok soli vydržal ďalších pár hodín.