Výhody a poškodenia nektarinky pre zdravie ženy

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Mnoho ľudí si myslí, že nektárinka je hybrid broskyne a slivky, ale nie je tomu tak. Pokúsme sa zistiť, čo je nektarinka plná. Zvážte výhody a poškodenia tohto ovocia pre zdravie žien a jeho obsah kalórií na 100 gramov.

Užitočné vlastnosti nektarinky pre ženy

Nektarinka je poddruh broskyne, ktorý si vytvára sama príroda, bez zásahu chovateľov. Rastie na Cypre, v Grécku, Taliansku, Tunisku. Poďme sa dozvedieť viac o výhodách a nebezpečenstvách nektárinky pre zdravie ženy.

Nektarinka je obľúbená pre svoju hladkú šupku „bez chmýří“, pre šťavnatú dužinu a jemnú broskyňovú arómu. Jeho plody sú veľké, až 200 g. Verí sa, že toto ovocie je skutočnou vitamínovou bombou, pretože v nektárinke je iba 44 kalórií na 100 gramov.

Obsahuje nasledujúce užitočné zložky:

• kyseliny - mravčia, askorbová, listová;
• sacharóza, fruktóza;
• jód, zinok, železo, draslík, sodík, meď, chróm, selén;
• vitamíny A, E, riboflavín;
• pektín;
• luteín.

Výhody nektarinky:

• jemné a jemné čistenie čriev od toxínov;
• prírodné antidepresívum;
• zvyšuje ochranné funkcie tela;
• dobrý diétny výrobok, dlhodobo uspokojuje pocit hladu kvôli veľkému množstvu vlákniny a pektínov;
• pomáha workoholikom vyhýbať sa stresu, znižuje chronickú únavu;
• rýchlo spaľuje tuky - pred obedom by ste mali zjesť jednu nektarinku;
• odstraňuje soli a prebytočnú tekutinu z tela;
• draslík, ktorý je súčasťou kompozície, má priaznivý vplyv na prácu kardiovaskulárneho systému, posilňuje steny ciev;
• vynikajúci antioxidant - bojuje proti voľným radikálom, je indikovaný pre obyvateľov miest;
• zabraňuje starnutiu tela.

Pektíny, ktoré sú súčasťou nektáriniek, zlepšujú črevnú pohyblivosť, pomáhajú zlepšovať fungovanie gastrointestinálneho traktu, bojujú so zápchou, dysbakteriózou.

Zaujímavé! Koľko kalórií je v banáne 1 kus: užitočné vlastnosti, zloženie

Americký lekár a odborník na výživu John Heinerman tvrdí, že nektarinka môže zmierniť Crohnovu chorobu znížením zápalu v hrubom čreve.

Nektarinka je tiež dobrá, pretože pomáha schudnúť, pretože obsah kalórií na 100 gramov je iba 44 kalórií a existuje veľa potrebných vitamínov a minerálov.

Vitamíny A, E, na ktoré je ovocie bohaté, sú pre ženy skutočným pokladom, pretože pomáhajú v boji proti starnutiu pokožky a majú tiež pozitívny vplyv na stav nechtov a vlasov.

Stojí za to zahrnúť nektarín do stravy tehotnej ženy. Dokonca potrebujú nektarinku. Toto ovocie obsahuje 83% vody a 15% cukrov (sacharózy), draslíka, horčíka, kyseliny askorbovej.

Nektarín sa odporúča aj preto, že je dobrý na chudokrvnosť, podieľa sa na procese krvotvorby a zvyšuje hemoglobín v krvi. Nektarinka v strave tehotnej ženy znižuje riziko patológií nervovej trubice u plodu.

Kyselina listová (vitamín B9), ktorá je prítomná v nektaríne, má pozitívny vplyv na reprodukčný systém žien: znižuje riziko vzniku neplodnosti, chráni pred potratmi, predčasným pôrodom a obmedzuje skorú menopauzu.

Starostlivosť o kožu

Môžete si vyrobiť masky na tvár s nektárinkou. Na mastnú pleť: nasekajte polovicu nektarinky a pridajte 1 čajovú lyžičku ovsených vločiek. Dobre premiešajte a naneste na tvár po dobu 25 minút. Potom opláchnite studenou vodou. Táto maska vysuší pokožku a zmierni zápal.

Pre normálnu pokožku:

1. Zemiaky urobíme z 1 nektarínky (uvaríme, rozdrvíme mixérom / vidličkou), pridáme 1 lyžicu medu a trochu ovsených vločiek. Miešajte do hladka, naneste na tvár 20 minút. Zmyjeme vodou.
2. Nastrúhajte jednu nektarinku, pridajte šťavu z polovice citrónu a 20 g ovsených vločiek. Nechajte masku napučať 10 minút. Naneste na pokožku tváre po dobu 30 minút.
3. Do pyré z 2 nektáriniek pridajte 5 g sódy bikarbóny, lyžičku medu, 25 g citrónovej šťavy. Vytvorte homogénnu hmotu a naneste na tvár 15 minút. Táto maska dokonale hydratuje a osviežuje pokožku.

Maska pre starnúcu pokožku: nakrájajte polovicu nektarinky, pridajte lyžicu smotany a žĺtok. Miešajte do hladka a naneste na tvár 15 minút. Umyte vodou pri izbovej teplote.

Maska na zvýšenie pružnosti pokožky: pridajte 2 polievkové lyžice kyslej smotany alebo smotany do nektarinkového pyré a naneste na tvár 15 minút. Keď si vyrobíte takú masku na 7-10 dní, môžete vidieť zlepšenie farby pokožky a zvýšenie jej pružnosti.

Maska pre citlivú pokožku: roztlačte jednu nektarinku, pridajte 5 g medu a 20 g tvarohu nastrúhaného na jemné sitko. Naneste 20 minút, umyte teplou vodou.

Poškodenie a kontraindikácie

Stojí za to pridať pár slov o škode, ktorú môže nektarinka spôsobiť. Ľudia trpiaci cukrovkou by sa mali pred konzumáciou tohto ovocia poradiť s lekárom, pretože môže zvýšiť hladinu cukru v krvi.

Ak ste alergický, nemali by ste konzumovať ani nektarín. Je tiež možná individuálna neznášanlivosť výrobku.

Konzumácia piatich plodov za sebou môže viesť k vážnemu podráždeniu žalúdka. Ak existujú problémy s biliárnym systémom (cholecystitída, pankreatitída, kolitída), stojí za to pred použitím konzultovať s gastroenterológom.

Obsah kalórií na 100 gramov

Nektarinku možno právom považovať za skvelé ovocie, ktoré prinesie viac úžitku ako škody. Mimochodom, vďaka chovateľom boli vyšľachtené zónové odrody nektáriniek. Teraz môžete na tomto ovocí hodovať lacnejšie, alebo si ho dopestovať sami na letnej chate.

Nutričné hodnoty na 100 g výrobku:

• bielkoviny - 1, 1 g;
• tuky - 0,3 g;
• uhľohydráty - 11 g.

Nektarinka nie je len „ženskou pomocníčkou“. Jeho chuť ocenia aj deti, ktoré už od 7 mesiacov môžu zaradiť toto ovocie do svojej stravy.

Nektarinky sú potrebné aj v strave mužov, pretože chránia pred chorobami prostaty, zvyšujú sexuálne funkcie a posilňujú srdce.

Matka príroda sa starala o človeka a dávala mu výživnú nektarinku, s úžitkom a takmer bez poškodenia zdravia žien a mužov.

Zhrňte

Čo potrebujete vedieť o nektaríne, jej výhodách a zdravotných rizikách:

• nektarinka je bohatá na vitamíny, makro- a mikroelementy;
• má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, posilňuje imunitný systém, je vynikajúcim antioxidantom;
• zvyšuje odolnosť proti stresu a výkon;
• môže byť použitý v domácej kozmetológii;
• tehotné ženy potrebujú jesť;
• bojuje so zápchou a gastrointestinálnymi problémami;
• indikované pre hormonálny systém ženy;
• diabetici by mali byť s týmto ovocím opatrní.