Ako posilniť imunitu dieťaťa s častým prechladnutím?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Obdobie jeseň-jar je charakterizované znížením denného svetla a znížením teploty vzduchu, čo vedie k zhoršeniu imunity na pozadí nedostatku vitamínov. V tomto ročnom období sú deti predovšetkým v zle vetraných miestnostiach, kde sa vírusy aktívne množia, čo vyvoláva epidémie chrípky a SARS.

Ako posilniť imunitu dieťaťa

U novorodenca závisí imunita od matky. Protilátky vstupujú do tela dieťaťa so ženským mliekom. Imunita dieťaťa začína fungovať nezávisle od 4. roku, ale nakoniec sa formuje až v dospievaní, keď začína puberta a všetky hormóny sa začínajú podieľať na práci tela.

Pred nástupom chladného obdobia je potrebné začať posilňovať imunitu dieťaťa častými prechladnutiami a to je možné vykonať nasledujúcimi spôsobmi:

• kalenie;
• optimalizácia denného režimu;
• zabezpečenie zdravého spánku;
• správna vyvážená výživa;
• dlhé prechádzky.

Dieťa môžete častým prechladnutím otužovať vzduchom a vodou, hlavnou vecou je robiť to postupne a pravidelne. Je dobré, ak dieťa v lete často chodí naboso, najmä po tráve, piesku alebo kamienkoch. Doma je potrebné udržiavať teplotu vzduchu nie vyššiu ako 20 ° C. Skúsené deti môžu nosiť doma minimálne množstvo oblečenia, na prechádzku by však malo byť dieťa oblečené do počasia.

Postupy pri vode je potrebné zavádzať opatrne - na túto tému existuje množstvo špecializovanej literatúry. Hlavný princíp kalenia je postupný a pravidelný.

Optimalizovaná denná rutina má priaznivý vplyv na imunitu dieťaťa počas epidémií chrípky a ARVI. Pokojné, odmerané prostredie bez prekvapení a stresu je kľúčom k dobrému zdraviu dieťaťa. Každý deň sa musíte prebúdzať v rovnakom čase, prísne dodržiavať frekvenciu jedál, vyčleniť čas na duševnú aktivitu a fyzickú aktivitu.

Ak dieťa nemá aspoň približný denný režim, jeho telo je v strese, pretože nemá čas pripraviť sa na ďalšiu aktivitu.

Zdravý spánok a správna výživa pomáhajú posilniť imunitu dieťaťa pri častom nachladnutí. Lekári odporúčajú uložiť dieťa do postele najneskôr do 21.00. Denný spánok je potrebný pre dieťa do 4 rokov, potom je potrebné vziať do úvahy fyziologické vlastnosti dieťaťa. Správna výživa znamená jesť potraviny bohaté na vitamíny, tuky, zdravé sacharidy a vlákninu.

Každý deň je potrebné jesť obilniny, zeleninu, ovocie, mäso a ryby. Odborníci neodporúčajú dávať sladkosti deťom do troch rokov, pretože cukor nielen kazí zuby, ale tiež rozkladá vitamín C v tele.

Na posilnenie imunity dieťaťa by mal byť potrebný čas na dlhé prechádzky, pretože dieťa musí byť vonku, hrať aktívne hry, behať naboso na zemi a plávať vo vodných útvaroch. Zdravotný stav dieťaťa priamo závisí od nasýtenia buniek kyslíkom.

Je lepšie chodiť v parkoch a na iných miestach, kde je málo výfukových plynov. Je potrebné zabezpečiť, aby sa dieťa počas prechádzok neprechladilo a neprehrialo.

Čo je potrebné urobiť počas epidémie SARS a chrípky

Aby ste znížili pravdepodobnosť infekcie dieťaťa infekčnými a vírusovými ochoreniami, musíte dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1. Vetrajte miestnosť častejšie.
2. Viac byť na čerstvom vzduchu.
3. Nemali by ste chodiť na verejné akcie a preplnené miesta.
4. Pred návštevou školy alebo škôlky musíte namazať sliznice dieťaťa antivírusovými zlúčeninami.
5. Pridajte do jedla prírodné antibiotiká - cibuľu a cesnak.
6. Jedzte ovocie s obsahom vitamínu C alebo multivitamínových komplexov.

A samozrejme, pite čo najviac tekutín!