Ako napnúť prsia: cvičenia a rady pre krásu

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Krásny tvar pŕs? Ľahko! Ak prírodné údaje stratili objem alebo sa prehýbali a dodržiavali gravitačný zákon, všetko je možné napraviť. Cvičenia a kozmetické procedúry, ktoré vám pomôžu!

Muži, ktorí každý deň obdivujú krásne ženské prsia najmenej 60 sekúnd, predĺžia im život o niekoľko rokov, tvrdia zahraniční vedci.

Je ťažké uveriť! Ale skutočnosť, že silnejšie pohlavie zbožňuje „horných 90“, je nespochybniteľný fakt! Ako ich urobiť hodnými hladenia nežných pohľadov? Aké krémy, masáže a cvičenia môžu posilniť a spevniť ochabnuté prsia?

Na fotografii: Beyoncé, Monica Bellucci a Scarlett Johansson Globallookpress. com

Vypočítajte podľa veľkosti

Krásne dámy sú si isté: ak je objem prsníkov veľký, žena je a priori považovaná za sexi. Niektorí muži však nesúhlasia s takýmto kategorickým vyhlásením: „Nech je hrudník malý, ale„ broskyne “by mali byť rovnaké.“A skutočnosti sa dokonca smejú na objeme prsníka!

V Indii sa teda masívne prsia s veľkými bradavkami považujú za ideálne, pretože sa držia kultu materstva. A v Taliansku, ak má majiteľka pôsobivých foriem v úmysle slúžiť v armáde, je podľa Charty povinná urobiť mastopexiu - operáciu zmenšenia prsníkov.

Dôrazne proti takémuto zasahovaniu do súkromia austrálskych domorodcov. Podľa ich názoru je žena s plochým hrudníkom menejcenná.

Zo všetkého, čo bolo povedané, vyplýva iba jeden záver: vôbec nezáleží na tom, aké prsia máte - veľké, malé, veľmi veľké alebo ktoré sa nestihli „vyliahnuť“- svoju rolu hrá iba to, ako vyzerá.

Ak je hrudník elastický, bez strií (alebo ich takmer nevidno), určite bude mať vlastnú armádu fanúšikov. Alebo jeden, ale jej najväčší znalec. Všetko závisí od vás!

Zvedavý! V roku 2003 sociológovia z Ameriky vyhlásili: existuje priama súvislosť medzi objemom ženských prsníkov a jej mentálnymi schopnosťami! Čím sú prsia vážnejšie, tým je vyššia úroveň inteligencie nežného pohlavia.

Na fotografii: Sofia Vergara, Anna Semenovich, Christina Hendrix. Globalookpress. com

O záveroch sociológov otvorene pochybujeme. Jedno však vieme určite: ak je žena múdra, urobí všetko pre to, aby boli jej prsia „cukríkové“. Špeciálne pre vás sa podelíme o osvedčené spôsoby, ako ju premeniť.

Čo môžem za to, alebo prečo „kvety“vybledli?

V záujme spravodlivosti poznamenávame, že nie ste nevyhnutne vinní, ak vám „klesá“hrudník: koža na ňom je natiahnutá a pôvodný objem prešiel neznámym smerom. Po tehotenstve a pôrode to zažíva približne 90% žien.

Ale aj keď ste radosť z materstva ešte nezažili, vaše prsia sa môžu zmeniť aj bez toho. A na veku nezáleží. Aj 18-ročné kokety môžu „pristáť“na svojom prírodnom bohatstve. Obvykle sa to stane, ak:

• máte veľmi veľký objem hrudníka, ale svalové tkanivo je súčasne slabé;
• jete nesprávnym spôsobom a schudnete, potom schudnete;
• fajčíte alebo vám nevadí „relaxovať“pri pohári vína, hrnčeku piva alebo poháriku alkoholu;

Fakt! Ľudia hovoria: „Rád jazdíš, miluješ a nosíš sánky.“Ak prinesiete tento aforizmus pod tému článku, dostanete: „Ak chceš krásne prsia, prestaň fajčiť!“Vedci dokázali, že vďaka tejto závislosti sa vám prsia prepadnú. Väčšina cigariet obsahuje zlúčeniny, ktoré rozkladajú elastín, štruktúrny proteín zodpovedný za pevnosť a pružnosť vašich prsníkov.

• váš postoj je nesprávny a trávite veľa času sedením;
• milujete spať v ľahu na bruchu;
• nerobíte ranné cvičenia, nechodíte do posilňovne a necvičíte pod videom Katya Energy alebo iných „fit baby“;
• máte viac ako štyridsať rokov. Po tomto podmienečnom medzníku v ženskom tele sa spojivové tkanivo, ktoré podporuje prsník, začne „opotrebovávať“- strácať silu. Ak sem pridáme efekt gravitácie, potom je ochabnutie hrudníka takmer pravidelnosťou.

Problém! Niektoré ženy odmietajú dojčiť zo strachu, že príde o svoj krásny tvar. Medzitým však vedci uisťujú: neexistuje žiadne spojenie medzi kompetentným dojčením a stratou zvodných foriem!

Prsia sa prepadnú, iba ak nesprávne kŕmite!

Prípadným problémom sa dá predísť nosením špeciálnej podprsenky (dobre podporuje prsia), vyhýbaním sa stagnácii mlieka a uistením sa, že oba prsia majú približne rovnakú záťaž. Ak budete jedným prsníkom dojčiť viac, pri druhom sa bude vždy zvyšovať. Rozdiel vo veľkosti v tomto prípade môže pretrvávať aj po ukončení kŕmenia.

Ako si spevniť prsia?

Strava: Viac kapusty, viac

Ak vaše prsia stratili objem a vyzerajú ako španielske uši, zdá sa to ako múdre rozhodnutie zvýšiť hlasitosť. Okrem toho existuje 1000 + 1 spôsobov, ako to urobiť. Napríklad kapustová diéta. Ale v skutočnosti „magické“výrobky, ktoré zväčšujú objem pŕs a robia malé „broskyne“veľkými, sú mýty.

Kapusta samotná je užitočná, ale nemôže ovplyvniť tvar prsníka, rovnako ako inzerované výživové doplnky, doplnky stravy a hormonálne tabletky.

Neprešli ani jednou vážnou laboratórnou štúdiou a nepotvrdili svoju účinnosť. Ale „škodlivosť“v ich zložení je možné nájsť, koľko len chcete! Najmä ak pokyny k lieku naznačujú, že podporuje proliferáciu spojivového tkaniva prsníka - zvyšuje sa riziko fibrózy a rakoviny.

Jediné spojenie medzi výživou ženy a krásou prsníkov spočíva v tom, že z prísnych diét prsia chudnú a z jedla bohatého na bielkoviny, tuky a uhľohydráty sa zväčšujú. Vedci teda vypočítali: ak nežné pohlavie priberie 1 kg, jej prsia získajú „extra“20 gramov. Funguje aj opačný vzor!

Kozmetika: krémy, gély, séra

Ak si potriete prsia krémami na tvár alebo krk a sťažujete sa, že kozmetika nefunguje, v zásade si za to môžete sami. Pretože existujú samostatné rady výrobkov pre prsia a stačí ich len použiť. Ako sa líšia od ostatných kozmetických výrobkov?

Výrobky označené "pre oblasť prsníkov" sú multifunkčné. Ich činnosť je zameraná na udržanie fungovania fibroblastov. Tie produkujú elastín a kolagén, biologické stavebné prvky, ktoré pomáhajú udržať vaše prsia pevné a pevné.

Takáto kozmetika nielen zvlhčuje a vyživuje pokožku prsníka, ale tiež obnovuje celistvosť obalu, napína pokožku a bojuje proti voľným radikálom - hlavným vinníkom predčasného starnutia.

Samostatným príbehom sú krémy, výplne a gély na zväčšenie pŕs. Fungujú tak, že menia osmotický tlak v tkanivách. Ich úlohou je spôsobiť mierny opuch, ktorý prsia opticky zväčší. Vďaka tomuto účinku prsník mierne napučiava (podobne ako počas menštruácie alebo tehotenstva) a vizuálne sa stáva plnším. Takéto nástroje však fungujú iba vtedy, ak ich používate pravidelne. O dlhotrvajúcom pôsobení nie je potrebné hovoriť.

A mierne zvyšujú hlasitosť. Pokiaľ pár centimetrov navyše pre vás nie je „vynikajúcim“výsledkom!

Domáce ošetrenia: hydromasáž

Aby ste posilnili svoje prsia a dodali punc sexuality, cvičte aspoň dvakrát do týždňa špeciálnu masáž. Pri kúpeli alebo sprche si masírujte „prvých 90“prúdom studenej vody. Zvyšuje mikrocirkuláciu v kožných tkanivách a posilňuje ich.

Ako alternatívu k tomuto tipu dekolt utrite kockami ľadu zabalenými v látkovom obrúsku. Nezabudnite, že nemôžete zostať na jednom mieste dlhší čas - môžete spôsobiť omrzliny. Takže - nie viac ako 2 sekundy v jednom bode.

Cvičenie na zdvíhanie prsníkov

Pokiaľ vám bude ponúknuté zväčšenie poprsia alebo doplnenie „bývalých objemov“pomocou cvikov, poradcu môžete pokojne vysmiať. Je to takmer nemožné! „Odborníci“, ktorí na probléme odvekých žien zarábajú, zámerne dámy uvádzajú do omylu. Ponúknutím napumpovania prsných svalov prehliadajú skutočnosť, že tieto pohybujú ramenami, zdvíhajú rebrá na vdýchnutie a zúčastňujú sa ohybu a predĺženia paží, ale neovplyvňujú tvar a veľkosť mliečnych žliaz! Hoci zvýšením objemu hrudníka môžete „zdvihnúť“hrudník.

Tento efekt sa dá porovnať s dobrým držaním tela. Ak držíte chrbát vystretý, hrdo rozťahujete ramená, hrudník sa dvíha a pozerá priamo pred seba, vďaka čomu vyzerá opticky väčší a ešte viac sexi.

Cieľom všetkých cvikov na posilnenie a tvarovanie prsníkov je vypracovanie svalových štruktúr obklopujúcich prsník a opravenie držania tela. Začnime!

Cvičenie 1. Kliky

Ak ste čakali, že to bude jednoduché, budete musieť sklamať: čaká vás veľa práce! Ale skôr, ako odmietnete vykonávať obľúbené, ale ťažké cvičenie pre dievčatá, nezabudnite, že toto cvičenie môže zmeniť váš vzhľad.

Zaujmite polohu v ľahu s rukami na šírku ramien. Zároveň pokrčte nohy v kolenách. Z tohto uhla sú kliky jednoduchšie a vplyv na prsné svaly je identický. Kto nemá rád kľučky na kolenách, môže robiť kliky opreté o stenu.

Na začiatok stačí vykonať 5 klikov ráno a to isté večer, postupne ich priviesť na prijateľné maximum.

Cvičenie 2. Chov činiek

Vykonajte toto cvičenie v stoji alebo v ľahu. Ruky s činkami by mali byť roztiahnuté na maximum, lopatky by mali byť spojené, kým sa neobjaví mierne napätie. Použite minimálnu hmotnosť činiek - 1-3 kg.

Ak nemáte poruke športové náradie, vystačia si fľaše naplnené vodou. Prvýkrát stačí vykonať cvičenie päťkrát v stoji a potom v ľahu. Postupne zvyšujte množstvo.

Cvičenie 3. Ohyby chrbta z polohy na bruchu

Tieto cvičenia sú zamerané na opravu vášho držania tela. Sú vynikajúce na posilnenie svalov chrbta a precvičenie prsných svalov.

Zaujmite polohu na bruchu, ako pri klasickom kliku, a teraz urobte chrbtový oblúk a natiahnite sa. Zostaňte v pozícii čo najdlhšie. Urobte si krátku prestávku a zopakujte to ešte 4 krát. Experimentujte s variáciami cvičenia pomocou videa.

Cvičenie 4. Modlitba

Zaujmite pózu z lotosu. Zároveň dajte ruky pred seba a zložte ich pri modlitbe. Pritlačte dlane proti sebe tak, aby ste v hrudníku pocítili napätie. Trvajte tak dlho, ako je to možné, a opakujte ešte 4 krát. Dokončite cvičenie so športovými prvkami z videa.

Cvičenie 5. Drepy

Toto cvičenie je známe všetkým dievčatám, ktoré chcú dostať napumpované nohy a krásny zadok. Ale nie všetci vedia, že existujú variácie, ktoré ovplyvňujú aj svaly hrudníka. Môžete súčasne kývať nohami, zadkom a urobiť hrudník elastickým.

Na to stačí zvládnuť správnu techniku drepu a počas cvičenia spojiť ruky v zámku za hlavou. V tomto prípade by mali byť lakte narovnané v jednej priamke. Pri jednom prístupe drepujte aspoň 5 -krát, zvyšujte počet opakovaní postupne.

Hneď ako bude pre vás navrhovaný program ľahký, neprestávajte! Zoznámte sa s novými cvičeniami a súčasne viac namáhajte svaly hrudníka. A vaše prsia sa určite zdvihnú, stanú sa elastickými a hodnými sladkých komplimentov.

Buďte krásni a zdraví!