Ako urobiť pery a lícne kosti ako Angelina Jolie bez plastiky?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Odporúčania od Aleny Rossoshinskej, osteopatky, autorky metódy „Kultúra tváre“

Časť 1. Pery

Naše pery neustále pracujú - keď jeme, artikulujeme, usmievame sa, smejeme sa, sme smutní alebo nahnevaní. Ale veľmi často sú jednoducho v neustálom statickom mikrostrese, čo vedie k rednutiu, k zníženým rohom, škaredým mrazeným grimasám.

Ak sú vaše pery prirodzene malé, mali by ste cvičiť niekoľkokrát denne, aby ste dosiahli požadovaný objem.

1. Zahrejte sa

Počiatočná poloha: vytiahnite pery dovnútra.

Spodnú peru otrepte o hornú, pohybujte spodnou čeľusťou doprava a doľava, potom ich „potľapkajte“, hryzte. Vykonajte 10-15 opakovaní.

Východisková poloha: Vytiahnite pery a jemne zatvorte ústa.

Skúste náhle otvoriť ústa a vydať pukavý zvuk (ústa otvorte stlačením). Opakujte 10 krát.

2. Cvičte prstom

Východisková poloha: vložte prst do úst. Zatvorte pery a zatlačte ich dopredu.

Teraz stlačte prst vnútorným povrchom pier. Na zvýšenie účinku jemne prišpendlite pery prstami.

Vykonajte 30-50 opakovaní.

Lícne kosti, podobne ako pery, sú funkčné..

Alena Rossoshinskaya vedie sériu bezplatných majstrovských kurzov v kníhkupectvách v Moskve a Petrohrade. Majstrovské kurzy sú zamerané na novú techniku - „Kultúru tváre“.

S pomocou komplexu „Face Culture“sa môžete zbaviť vačkov pod očami a dvojitej brady, vyhladiť mimické vrásky, odstrániť prevísanie horného viečka atď.

Rozvrh

Moskva

26. marca o 19.00 hod „Nová kniha“, námestie Malajska Sukharevskaya, 12, TC „Galéria Sadovaya“, metro Sukharevskaya.

27. marca o 18.30 „Mladá stráž“, B. Polyanka, 28 rokov, m. Polyanka.

28. marca o 17.00 hod, „Moskovský dom kníh“, sv. Nový Arbat, 8, metro Arbatskaya.

29. marca o 17.00 hod, „Biblio-Globus“, Myasnitskaya st., 6/3, budova 1, metro Lubyanka.

30. marca o 16.00 hod, kníhkupectvo "Moskva", st. Vozdvizhenka, 4/7, bldg. 1, M. Knižnica pomenovaná podľa Lenin.

St. Petersburg

31. marca o 19:00 „Bukvoed“, Nevsky Prospect, 46.

1. apríla o 19:00 „Bukvoed“, Ligovského vyhliadka, 10.

Publikované ako reklama