Ako môže žena navždy navždy prestať fajčiť

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Povieme vám, ako navždy navždy prestať fajčiť doma pre ženu. Poradíme bez tabletiek, povieme vám, ako sa nezlepšiť.

Substitučná metóda

Substitučná metóda sa považuje za celkom efektívnu metódu, keď namiesto cigariet človek začne žuť žuvačku alebo používať:

• semená;
• orechy;
• lizátka.

Aplikácia mlieka

Hľadáte spôsob, ako s fajčením doma nadobro prestať a nezlepšiť sa? U niektorých žien táto metóda funguje bezchybne, môžete ju vyskúšať aj vy.

Musíte vziať cigarety, mierne ich navlhčiť mliekom a potom ich vysušiť. Potom si skúste zapáliť takú cigaretu. Podľa recenzií nadobúda takú nepríjemnú chuť, že túžba človeka fajčiť okamžite zmizne.

Morská soľ

Recept je považovaný za účinný, pretože pomáha očistiť telo toxínov. Navyše poskytuje pokoj a obnovuje nervový systém.

Naneste ústa na opláchnutie slanou vodou. Roztok sa pripraví rozpustením čajovej lyžičky so šmýkačkou morskej soli v pohári vody. Odporúča sa opakovať postup najmenej 5 krát denne.

Ovsený vývar

Ďalším spôsobom, ako odstrániť toxíny a toxíny, je pripraviť odvar z ovsených semien. Medzi prísady patrí ovos a vriaca voda v kombinácii 1 až 10. Kombinujú sa a hodinu sa lúhujú. Výsledný produkt sa musí užívať každý deň ráno pred raňajkami.

Zaujímavé! Ovsené mlieko - recept

Odvar z eukalyptu

Iná metóda, ako žena môže navždy sama bez fajčenia prestať fajčiť doma bez piluliek. Musíte vziať 1 polievkovú lyžicu eukalyptových listov, uvariť v pohári vriacej vody a prikryť vekom. V tejto forme by mali stáť hodinu. Potom sa nápoj prefiltruje a potom sa k nemu pridá 1 polievková lyžica. l. lekáreň glycerín a med. Liečivo sa užíva až 7 -krát denne, 50 ml. Doba používania je 1 mesiac.

Highlander

Táto rastlina, nazývaná aj pohánka, sa používa aj na kloktanie. Je lepšie ho použiť, ak existuje silná túžba fajčiť.

Na prípravu produktu musíte vložiť rozdrvený koreň horolezca do vriacej vody (1 pohár) na 2 minúty. Potom nechajte hodinu vylúhovať a potom si pravidelne vypláchnite ústa.

Plantain

Metóda je celkom originálna, ale ak všetko ostatné zlyhá, môžete to skúsiť. Je potrebné zbierať listy plantain, umyť, triediť listy bez poškodenia, s hladkým lesklým povrchom. Musíte ich žuť až 3 krát denne po dobu 5 minút. Ak dávate prednosť nastrúhaným listom, môžete ich vopred nakrájať.

Sóda

Niektoré ženy si vypláchnu ústa sódou bikarbónou, aby uvoľnili nutkanie fajčiť. Na takýto nástroj musíte rozpustiť lyžicu sódy v pohári vody a použiť ho neskôr na opláchnutie.

To sa musí vykonať najmenej niekoľkokrát denne. Roztok sódy má tiež ďalšie plus: svieži dych, ktorý je obzvlášť dôležitý pre fajčiara.

Zaujímavé! Čo robiť, ak vás bolia uši a ako s ním zaobchádzať doma

Infúzia kalamusu a írskeho machu

Ak sa vám podarí nájsť obe zložky, potom vedzte, že je to jedna z najúčinnejších metód, ktoré pomôžu žene navždy prestať fajčiť doma bez tabletiek a okamžite získať výsledok. Majte však na pamäti - všetko, čo sa dosiahne rýchlo, tak či onak, prináša ťažkosti. V tomto prípade hovoríme o vedľajších účinkoch.

Buďte si istí, že ak sa pokúsite po použití tohto prostriedku fajčiť, zažijete také nepríjemné pocity, že si nabudúce dvakrát premyslíte, než si vezmete cigaretu.

Na prípravu produktu vezmite komponenty v rovnakých pomeroch, premiešajte a trvajte niekoľko hodín. V kombinácii s tabakom obe rastliny tvoria látky, ktoré spôsobujú nepohodlie a znechutenie.

Jediným problémom je to, čo fajčiar neskôr odmietne - z podania infúzie alebo z fajčenia cigariet.

Rebríková metóda

V skutočnosti ide o pomalé odvykanie od fajčenia. To znamená, že musíte postupne znižovať počet fajčených cigariet za deň, ako keby ste schádzali po schodoch.

Intervaly medzi prestávkami dymu sa súčasne zvyšujú. Dôležitou požiadavkou je absencia cigariet so sebou. V posledných dňoch odvykania si od fajčenia by ste sa mali obmedziť na polovice z cigariet.

Meditácia a správne dýchanie

Niektoré ženy, ktoré hľadajú metódy, ako prestať fajčiť samy doma, sa rozhodli pre túto metódu. Pre niekoho to nemusí byť užitočné, ale rozhodne to stojí za vyskúšanie. Ak sa chcete zbaviť závislosti, robte to navždy bez tabletiek a nezlepšujte sa, neignorujte to.

Počas fajčenia sa v pľúcach človeka môže nahromadiť mnoho toxických látok, vrátane tabakového dechtu, formalínu, arzénu a ďalších karcinogénov. Správne dýchanie pomáha človeku obnoviť vlastné telo a rýchlejšie sa zbaviť závislosti od cigariet.

Tu je niekoľko cvičení, ktoré pomôžu ľuďom zvládnuť to a správne dýchať:

Póza bojovníka. Mali by ste sa postaviť rovno, ruky spustiť pozdĺž tela. Ďalej musíte nasmerovať telo dopredu a vytiahnuť nohu dozadu. Je dôležité pokúsiť sa dať telu rovnú čiaru. Ruky by ste mali hladko natiahnuť pred seba a zložiť dlane k sebe. V tejto polohe je potrebné udržiavať rovnováhu. Potom zmeňte nohu a zopakujte cvičenie

Krokodília póza. Mali by ste si ľahnúť na brucho a potom dlaňami pritlačiť ruky na podlahu a položiť ich pod lopatky. Potom prsty na nohách spočívajú na podlahe, stúpajú a namáhajú ruky. Prsty na rukách a nohách pôsobia ako opora. Horné končatiny sa neohýbajú. Začínajúc od päty k hlave, telo by malo byť v priamke. V tejto polohe sa niekoľko sekúnd zdržia, potom sa spustíme na podlahu a dotkneme sa jej bruchom

Velbloudia póza. Zaujmú polohu v sede, potiahnu jednu nohu k sebe, pokrčia sa a položia ju pod stehno. Potom urobte to isté s druhou nohou. Pripojte prsty na nohách. Päty musia smerovať do strán. Hýždeň by mala byť medzi nimi. Položte ruky na kolená a potom spustite ramená. Ak bol postoj zaujatý správne, zadná časť hlavy a chrbát sú v jednej línii. V tejto polohe zostanú najmenej 30 sekúnd

Výživové tajomstvá

Musia byť známe pre ženy, ktoré hľadajú spôsoby, ako natrvalo prestať s fajčením doma, a napriek tomu sa nepolepšia. Faktom je, že nežné pohlavie, ponechané bez cigariet, sa často pokúša kompenzovať svoj nedostatok čipsov, sladkostí, sušienok a iného vysokokalorického „občerstvenia“.

Nasledujúce jedlá a nápoje vám môžu pomôcť bojovať s týmito túžbami a zostať štíhli napriek tomu, že s fajčením prestanete.

Kefír a tvaroh

Mliečne výrobky majú schopnosť odstraňovať toxíny a odpadové látky z tela. Nezabudnite ich zaradiť do svojho jedálnička. Kefír a tvaroh sa snažte udržiavať nízkotučné. Môžete ich doplniť kvaseným pečeným mliekom, jemným syrom, srvátkou.

To všetko podporuje normálnu črevnú mikroflóru, normalizuje metabolizmus, a preto sa nadbytočné kilá neuložia.

Zelenina a ovocie

K zachovaniu štíhlosti prispieva aj veľké množstvo rastlinných potravín. Hrubá vláknina v týchto potravinách ich dlhšie žuje.

Vďaka tomu človek nemá čas veľa jesť a mozog už dostáva signál sýtosti. Z tohto dôvodu bude možné sa neprejedať a jesť presne toľko, koľko bolo potrebné.

Osobitnú pozornosť by ste mali venovať aj citrónu a iným citrusovým plodom. Obsahujú špeciálne látky vrátane vitamínu C, ktoré minimalizujú škodlivé účinky nikotínu.

Brusnice odstraňujú toxíny z krvi. Granátové jablká pomáhajú zvyšovať hladinu kyslíka v krvi, ktorá klesá so systematickým fajčením. Podráždenosť, ospalosť, nedostatok sily pomôžu prekonať jablká.

Ak aj napriek takýmto zmenám vo výžive z času na čas existuje neodolateľná túžba zjesť niečo kalorické, môžete sa vopred zásobiť proteínovými fitness barmi. Dajú sa ľahko pripraviť aj doma. Sú skvelým rozptýlením od pečiva, sladkostí a koláčov.

Zhrňte

1. Pri pokusoch prestať fajčiť ženám pomáha substitučná metóda, keď sa namiesto cigariet používajú semená, guma, orechy atď.
2. Prestať fajčiť je spojené s výskytom kíl navyše. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné dodržiavať správnu výživu s prevahou mliečnych a rastlinných produktov v strave.
3. Ľuďom, ktorí úspešne prestali fajčiť, sa odporúča vypláchnuť ústa bylinnými infúziami a roztokom sódy. Pôsobia rušivo.