Ako schudnúť bez zbytočného stresu?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Problém nadváhy sa podľa tradície stáva obzvlášť aktuálnym na jar. Chcete teda zažiariť v nových módnych šatách alebo úzkych rifliach … Pri pohľade do zrkadla si však uvedomíte, že skôr ako si oblečiete nový outfit, budete musieť po zimnom „zimnom spánku“poriadne popracovať na svojej postave. Čo presne však treba urobiť?

Všetci veľmi dobre vieme, že fitness a zdravá strava sú kľúčom k dobrej postave. Aj keď účinnosť rôznych diét je kontroverzná. Spravidla ide spravidla o výpočet percenta tukov, uhľohydrátov a bielkovín v strave. Mnoho odborníkov však teraz verí, že v skutočnosti to nie je také dôležité, pretože kalórie stále vstupujú do tela.

Na základe údajov z mnohých vedeckých štúdií môžeme dospieť k záveru, že na to, aby ste schudli prebytočné kilá bez toho, aby ste zmenili obvyklé tempo života, by ste mali obmedziť štandardné množstvo kalórií (u žien mladších ako 30 rokov je to asi 1 800 kalórií).

Existuje aj verzia, že jedlo v chaotickom režime prispieva k priberaniu. Naopak, jedenie podľa rozvrhu má pozitívny vplyv na metabolizmus a pomáha telu spaľovať tuky.

Jednoducho povedané, namiesto experimentovania s bielkovinovou alebo Atkinsovou diétou by ste mali jednoducho počítať kalórie a zvoliť si diétu, s ktorou sa človek dokáže vyrovnať, bez toho, aby sa vo svojom obľúbenom jedle tvrdo obmedzoval. A v kombinácii so športom sa dá proces chudnutia citeľne urýchliť.

Zvlášť pre tých, ktorí chcú začať s mechanizmom chudnutia, tvorcovia lieku XL-S Medical, ktorý je umiestnený ako blokátor tuku, predstavili vizuálnu ilustráciu toho, koľko energie musíte minúť, a to tak, že si doprajete niekoľko čokolád alebo časť zmrzliny. Zostáva nám len vyvodiť príslušné závery.

Mimochodom, veľa fanúšikov fitnesu poznamenáva, že keď premýšľajú o tom, či jesť alebo nejesť tabuľku čokolády, zvyčajne odmietajú takú radosť a predstavujú si, koľko budú musieť pracovať v posilňovni.