Kiwi: výhody a škody

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

Exotické kiwi so zaujímavou zmiešanou príchuťou jahody, maliny, egreše a uhorky je možné kúpiť v každom supermarkete. Niekto ho používa v čistej forme, niekto ho pridáva ako prísadu do rôznych jedál. Je načase zoznámiť sa s výhodami a nebezpečenstvami kivi pre telo.

Čo je obsiahnuté v bobule

1. Celulóza
2. Antioxidanty
3. Pektín.
4. Rastlinný proteín.
5. Kyselina listová.
6. Beta karotén.
7. Flavonoidy.

Ľuďom s hypertenziou sa odporúča, aby do svojej stravy zaradili kivi. Pravidelná konzumácia pomôže znížiť krvný tlak. Toto bobule obsahuje dennú potrebu vitamínu C.

Výhody pre telo

Kiwi pomáha odstraňovať zlý cholesterol z tela a pomáha zbaviť sa ťažoby v žalúdku. Bobule sa odporúča pri ochoreniach obličiek. Kiwi pomáha zhodiť tieto prebytočné kilá. Vďaka vysokému obsahu vlákniny a kyselín odstraňuje prebytočnú vodu z tela a spaľuje tuky. Nesprávna strava nemá kvôli nedostatku vitamínov najlepší vplyv na ľudské zdravie. S kivi schudnete bez toho, aby ste si ublížili.

Exotické bobule obsahujú vápnik a fosfor. To všetko je nevyhnutné pre krásu vlasov, zubov a kostí.

Čo prispieva k pravidelnej konzumácii kivi:

Zlepšenie mentálnej výkonnosti;

Posilnenie imunity;

• bojovať proti prechladnutiu;
• čistenie tela toxínov a toxínov;
• normalizácia metabolizmu;
• zvýšená energia.

Tu vzniká otázka: koľko môžete jesť toto bobule, aby ste nepoškodili telo?

Vo všetkom je potrebný zmysel pre proporcie. Dospelému stačia 3 kusy denne. Navyše je to prehnané. Jedenie bobúľ pol hodiny pred jedlom zlepší chuť do jedla.

Výhody kivi pre ženy

Menštruačný cyklus, menopauza, plodnosť, to všetko odlišuje ženské telo od mužského. V určitých obdobiach krásna polovica ľudstva mení hormonálne pozadie a zhoršujú sa chronické choroby. Porušenie nervového systému vedie k stresu a zmenám nálady. Na zvládnutie tohto problému potrebuje telo vitamíny a minerály. Kiwi to všetko má v dostatočnom množstve. Vaša pohoda sa znateľne zlepší, ak budete jesť dve ovocie denne.

Výhody pre ženské telo sa neobmedzujú iba na to. Budúce matky poznamenali: denná konzumácia kivi pomáha pri toxikóze, znižuje nevoľnosť a normalizuje činnosť čriev.

Najprv však musíte zjesť polovicu ovocia a počúvať svoje pocity. Ak na koži nie sú žiadne vyrážky, opuch v jazyku, môžete bezpečne jesť "čínske egreše". Toto je druhý názov pre exotické bobule.

Výhody kivi pre mužov

Podľa štatistík sú muži, častejšie ako ženy, náchylní na infarkt a mŕtvicu. Kiwi posilňuje srdce, imunitný systém a pomáha predchádzať stresu. Silná polovica ľudstva by sa preto tiež nemala vzdať jedenia chutných bobúľ. To nie sú všetky prospešné vlastnosti kivi. Výhody pre telo mužov sú zrejmé. Zmeny súvisiace s vekom vedú k zablokovaniu ciev, v dôsledku čoho sa mužská sila oslabuje. Exotické ovocie, ktoré zlepšuje krvný obeh, zvyšuje potenciu a libido.

Podľa lekárov kiwi znižuje riziko rakoviny tým, že ničí „mutantné bunky“.

Kontraindikácie

Zistili sme, že v kivi je veľa užitočných látok, neobišlo sa to však bez kontraindikácií. Nemali by ho konzumovať ľudia s diagnostikovanými žalúdočnými vredmi alebo zápalom žalúdka. V niektorých prípadoch môže konzumácia kivi spôsobiť alergickú reakciu. Preto si musíte dať pozor pri prvom vyskúšaní tohto produktu. Dieťa môže zjesť štvrtinu ovocia a dospelý polovicu.

Ak po dvoch hodinách nie sú na koži žiadne vyrážky, potom je všetko v poriadku, môžete si bezpečne vychutnať chuť kivi a obohatiť telo o užitočné látky.

Výhody kivi pre deti

Deti od 2 rokov môžu dostať kiwi. Výnimkou je prípad, keď má dieťa alergické reakcie. Lekári odporúčajú zaviesť kivi do stravy dieťaťa. To platí najmä pre tých, ktorí sú neustále podráždení a v strese. Deti, ktoré pravidelne konzumujú toto bobule, majú menej astmatických bronchitíd. Nie je to krásna rozprávka, ale vedecký dôkaz. Ale tu sú niektoré zvláštnosti.

Kivi je potrebné zaradiť do jedla opatrne a iba vtedy, ak je tráviaci systém vybudovaný a dieťa už všetko konzumuje.

Jesť kivi pri cukrovke

Pri tejto chorobe by ste mali byť opatrnejší pri konzumácii jedál a ovocia obsahujúcich cukor. V „čínskom egreši“je tiež tam. Vedci sa však zhodli, že kivi je oveľa zdravšie ako ostatné ovocie kvôli vláknine, ktorá reguluje hladinu glukózy v krvi. Toto je veľmi dôležité pri cukrovke 2. typu. Bobule je bohaté na enzýmy spaľujúce tuky, čo je veľmi prospešné pri nadváhe.

Ľudia s cukrovkou sú v mnohých ohľadoch obmedzovaní. Musia sa vzdať sladkostí a ovocia, čo často spôsobuje stres v tele. Koniec koncov, je zbavený vitamínov a minerálov. Kiwi dopĺňa všetky tieto straty, takže napriek prítomnosti cukru je ovocie kiwi povolené. Potom problémy ako:

• zápcha;
• srdcovo-cievne ochorenia;
• ťažkosť v žalúdku, bude narušená oveľa menej často.

Ako správne jesť ovocie kiwi, aby ste získali ďalšie výhody

Väčšina z nás jedáva kivi nesprávnym spôsobom, pričom vyhodí to najcennejšie. Ukazuje sa, že v šupke je viac prospešných vlastností ako v buničine. Jedením celého ovocia dodávame telu antioxidanty, čím zachovávame krásu, spomaľujeme proces starnutia. Nedostatok vitamínov je citeľný najmä v zime. Draslík, vitamín C - to všetko je v kiwi šupke.

Mnoho ľudí sa pýta, ako ho môžete používať bez toho, aby ste ho najskôr vyčistili od vlneného povrchu? Existuje spôsob. Na začiatok musíte kivi dobre umyť a chĺpky opatrne odstrániť nožom na lúpanie zeleniny alebo ho otrieť papierovou utierkou.

Ako si vybrať kivi

Kiwi sa neoplatí kupovať na pouličných pultoch. Bobule je možné spracovať pomocou chemikálií. Dávajte pozor na vzhľad výrobku. Je lepšie uprednostniť pevné ovocie, ale nie kôstkové. Keď ich stlačíte, nemali by tam byť žiadne preliačiny. Preskúmajte stopku, mala by byť suchá, bez poškodenia. Ovocie dobrej kvality má nenápadnú, sviežu ovocnú arómu.

Odmietnite nákup, ak:

1. Ovocie je prezreté. Dá sa to pokaziť.
2. Povrch je pokrytý bielym vláknom. Toto je prvý znak rozkladu.
3. Z bobúľ vychádza nepríjemný vínny zápach.
4. Tmavé škvrny a škvrny na povrchu.
5. Vlhkosť v oblasti podnožiek.
6. Prachové usadeniny môžu naznačovať plesne.
7. Ovocie je na dotyk lepkavé. S najväčšou pravdepodobnosťou bol spracovaný so špecifickými látkami, aby sa predĺžila trvanlivosť a poskytla sa prezentácia.

Dobré ovocie by malo byť pevné, suché a bez viditeľného poškodenia. Tvar závisí od odrody kivi. Môže byť oválny, okrúhly alebo predĺžený. Radšej si dajte pevné ovocie, ako prezreté. Za niekoľko dní dozreje doma. Nečakajte, kým ovocie nebude príliš mäkké, pretože to môže viesť k tomu, že jednoducho zhnilo.