Recepty na domáce mixér z mliečneho smoothie

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:16

• Kategória:

  nápoje

• Čas varenia:

  20 minút

Prísady

• banán
• kivi
• mlieko

Mliečne smoothie je lahodný a zdravý kokteil. Po zvládnutí receptov mixéra nebude ťažké pripraviť si nápoj doma.

Smoothie z banánu a kiwi

Skvelá voľba pre zdravé a zdravé raňajky. Je to rýchle, jednoduché a chutné.

Zloženie:

• banán - 2 ks.;
• kivi - 1 ks.;
• mlieko - 200 - 250 ml.

Príprava:

1. Kivi nakrájame na 2 časti. Polievkovou lyžicou dužinu jemne vyberte a pošlite do mixéra.
2. Odstráňte šupku z banánu. Rozdelíme na niekoľko častí a dáme do misy.
3. Nalejte určené množstvo mlieka.
4. Vyšľahajte vysokou rýchlosťou do hladka.
5. Nalejte do pohára. Pite na raňajky alebo ako desiatu.

Banánové smoothie z ovsených vločiek

Mnoho výživových receptov obsahuje ovsené vločky. Vďaka nim domáce smoothie s mliekom a banánom nasýti telo užitočnými látkami. Na miešanie všetkých produktov je vhodný akýkoľvek mixér.

Zloženie:

• ovsené vločky - 3 lyžice. l;
• mlieko - 200 ml;
• banán - 1 ks.

Príprava:

1. Nalejte mlieko do misy mixéra.
2. Odstráňte šupku z banánu, rozdeľte ho na niekoľko častí a pošlite ho zvyšným výrobkom.
3. Nalejte ovsené vločky. Ručným mixérom všetko poriadne vyšľaháme do hladka.

Hotové smoothie nalejte do pohára a podávajte.

Smoothie z ovseného mlieka a malín

Ovsené mlieko je pre telo veľmi prospešné. Získava sa namáčaním ovsa vo vode. Je veľmi výživný, takže nápoje na jeho základe sú ideálne na raňajky, popoludňajší čaj a občerstvenie.

Zloženie:

• ovsené mlieko - 250 ml;
• med - 1 lyžička;
• mrazené maliny - 100 g;
• banán - 50 g;
• chia semienka - 2 lyžičky

Príprava:

Nalejte ovsené mlieko do misky mixéra. Pridajte med, mrazené maliny a olúpaný banán

• Porazte mixér pri maximálnej rýchlosti.
• Hotové smoothie nalejte do pohára 2/3. Chia semienka rovnomerne posypeme.

• Pridajte nápoj. Premiešajte s koktailovou slamkou.
• Podávajte k stolu. Na ozdobu pohára môžete použiť plátok pomaranča.

Čerešňové smoothie

Mrazené čerešne, banány a mlieko robia originálne, chutné a zdravé smoothie. Je ľahké a jednoduché to urobiť doma. Recept je vhodný na šľahanie pomocou mixéra.

Zloženie:

• mrazené čerešne - 1 pohár;
• banán - 1 ks.;
• mlieko - 300 ml.

Príprava:

• Olúpeme banán.
• Nakrájajte na krúžky a vložte do plastového vrecka. Vložte do mrazničky na 30-60 minút.

• Mrazené ovocie nalejte do misy mixéra.
• Pridajte mrazené čerešne bez kôstok.

• Najprv nalejte 150 ml studeného mlieka.
• Všetko šľahajte mixérom na maximálnu rýchlosť.
• Odošlite zvyšky, pokračujte v šľahaní, až kým nebude hladké.

Hotové ovocné a bobuľové smoothie naaranžujte do pohárov. Ak necháte hmotu trochu teplú, môžete piť koktailovú slamku.

Smoothie z jahodového ovsa

Chutné, jednoduché a výživné raňajky. Smoothie sa vďaka jahodám ukáže byť sladké, aromatické. Ovsené vločky nepoškodzujú chuť nápoja, naopak, dodávajú zaujímavé tóny.

Zloženie:

• jahody - 200 g;
• pomarančová šťava - 250 ml;
• prírodný jogurt alebo mlieko - 200 ml;
• ovsené vločky - 40 g;
• med podľa chuti.

Príprava:

• Vložte jahody do húštiny mixéra. Rozomeľte na pyré.
• Nalejte pomarančový džús, jogurt alebo mlieko, pridajte med.

Šľahajte do hladka

Nalejte do pohárov. Nápoj je pripravený na pitie

Čučoriedkové smoothie: klasické a banánové

Ponúkame naraz 2 originálne recepty na smoothie s mliekom do mixéra s čučoriedkami - klasický a verzia s prídavkom banánu. Nápoj pripravený doma sa ukáže byť veľmi chutný, výživný a zdravý.

Zloženie:

• čerstvé čučoriedky - 1 pohár;
• banán - 1 ks.;
• mlieko - 600 ml;
• med alebo cukor podľa chuti.

Prvy recept:

1. Do misky mixéra nalejte pol pohára čerstvých čučoriedok. Pridajte 2 dezertné lyžice medu.
2. Vylejte 300 ml mlieka. Porazte mixérom do hladka.
3. Hotový nápoj nalejte do pohára a ozdobte koktailovou slamkou.

Druhá možnosť:

• Ošúpaný a nakrájaný banán pošlite do misy mixéra.
• Vylejte zvyšné čučoriedky.
• Pridajte med podľa chuti.
• Zalejeme 300 ml mlieka a šľaháme do hladka.

Hotové smoothie nalejte do pohára. Na ozdobu môžete použiť lístky mäty.

Mandarínkové banánové smoothie

Veľmi ľahký, chutný a aromatický kokteil. Vhodné ako ľahké občerstvenie so správnou alebo diétnou výživou.

Zloženie:

• banán - 1 ks.;
• vykôstkované mandarínky - 2 ks.;
• mlieko - 100 ml;
• cukor alebo med podľa chuti.

Príprava:

1. Ošúpte banán, dužinu nakrájajte nožom a pošlite do misy mixéra.
2. Mandarínky ošúpeme, nakrájame na kolieska. Miesto so zvyškom výrobkov.
3. Zalejeme mliekom, vyšľaháme do hladka.
4. Nalejte do pohára, ozdobte plátkom mandarínky.

Banánovo -čokoládový kokteil

Veľmi zaujímavé, chutné a jemné smoothie. Nápoj vám umožní ľahko diverzifikovať obvyklé menu a nasýtiť telo živinami.

Zloženie:

• banán - 1 ks.;
• jogurt bez tuku - 100 ml;
• mlieko - 50 ml;
• kakaový prášok - 1 polievková lyžica. l;
• ľad voliteľný.

Príprava:

• Banány ošúpeme, nakrájame na kolieska. Premiestnite do misy mixéra.
• Pridajte nízkotučný jogurt a mlieko.

Nalejte kakaový prášok

• Šľahajte do hladka.
• Preneste do vhodného pohára. Ozdobte podľa želania.

Kávové banánové smoothie

Odporúčame pripraviť si smoothie s mliekom, kávou a banánom podľa fitness receptu na mixér doma. Je to nový spôsob, ako sa nabiť energiou na celý deň.

Zloženie:

• čerstvo uvarená káva - 125 ml;
• banán - 1 ks.;
• ovsené vločky - 40 g;
• mlieko - 300 ml;
• kakaový prášok - 1-2 lyžičky;
• muškátový oriešok, škorica, zázvor podľa chuti a chuti.

Príprava:

• Olúpeme banán. Odošlite do hlbokého kontajnera.
• Vylejte kávu.
• Nalejte jemne mleté ovsené vločky.

• Pridajte určené množstvo mlieka (môžete si vziať odstredené mlieko).
• Nalejte štipku škorice, kakaový prášok.
• Porazte mixérom do hladka.

Nalejte do pohárov

Jablkové a karamelové smoothie

Hotový nápoj sa ukáže byť veľmi chutný a aromatický. Nezabudnite to skúsiť variť, aby ste diverzifikovali svoju obvyklú stravu a získali dostatok užitočných látok.

Zloženie:

• jablková šťava - 150 ml;
• mlieko - 200 ml;
• jablko - 1 ks.;
• karamelová omáčka podľa chuti.

Príprava:

• Nalejte mlieko a šťavu do nádoby mixéra.
• Jablko, šupku a semienka umyjeme. Nakrájame na malé kúsky Preneste na ostatné produkty.

• Pridajte 1 dezertnú lyžicu karamelu, premiešajte.
• Rozšľaháme ponorným mixérom do hladka.

Hotové smoothie nalejte do hrnčeka. Na ozdobu posypeme karamelovou omáčkou. Podľa potreby pridajte trochu škorice.

Malinové banánové broskyňové smoothie

Božský nápoj, najmä v lete. Smoothie je obohatené, výživné a chutné.

Zloženie:

• maliny - 100 g;
• banán - 1 ks.;
• broskyňa - 1 ks.;
• mlieko - 200 ml.

Príprava:

1. Vložte bobule do misky mixéra. Predtým ich musíte umyť a vytriediť.
2. Pridajte broskyňu, odstráňte šupku a kôstky.
3. Banány ošúpeme, nakrájame a pridáme do mixéra.
4. Nalejte mlieko.
5. Rozomeľte do hladka. Nalejte do pohára.

Avokádové smoothie

Jedná sa o jednoduchý a ľahký recept na mixér na prípravu smoothie z avokádového mlieka doma. Vďaka pridaniu ľanových semienok je nápoj obohatený o esenciálne mastné kyseliny (omega -3, -6, -9).

Zloženie:

• avokádo - 1 ks.;
• banán - 1 ks.;
• mlieko - 200 ml;
• citrónová šťava podľa chuti;
• med - 1 polievková lyžica. l;
• ľanové semená (mleté) - 1 lyžička.

Príprava:

1. Nalejte mlieko do hrnca. Pridajte med.
2. Avokádo rozdelíme na 2 časti a vyberieme kôstku.
3. Dužinu opatrne vyberte lyžičkou, pridajte citrónovú šťavu, aby nestmavla. Pridajte do mlieka.
4. Ošúpte banán a nakrájajte ho na niekoľko kúskov.
5. Ponorte mixér do hladka.

Hotové smoothie nalejte do pohára na mliečny kokteil. Pridajte ľanové semienka, premiešajte a konzumujte.

Smoothie s mliekom, karobom a kešu

Zvážte inú možnosť výroby zdravého a povzbudzujúceho nápoja. Môže byť použitý ako občerstvenie.

Zloženie:

• banán - 2 ks.;
• mlieko - 400 ml;
• karob - 10 g;
• arašidové maslo - 25 g;
• kešu - 35 g.

Príprava:

1. Olúpeme banán. Nakrájajte na malé plátky. Pošlite spolu s kešu do misy mixéra.
2. Pridajte karob, pridajte arašidové maslo.
3. Nalejte mlieko.
4. Porazte mixérom do hladka.
5. Nalejte do koktailového pohára. Podávajte k stolu.

Mliečne smoothies sú skvelým spôsobom, ako doma nasýtiť telo užitočnými látkami. Nápoj vyrobený podľa receptu na mixér vám umožní upratať si postavu bez použitia vyčerpávajúcich diét.